बोनी कपूर का जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन, बिना जिम सिर्फ इन 2 टिप्स की मदद से घटाया वजन3UTF-8

Boney Kapoor Weight Loss: आजकल का युवा वेट लॉस करने के लिए जिम, हैवी वर्कआउट से लेकर डाइटिंग तक करते हैं। मगर फिर भी अपने वेट को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। वहीं, एक ओर फिल्म डायरेक्टर बोनी कपूर ने 69 साल की उम्र में 1-2 नहीं बल्कि पूरे 26 किलो वजन को कम किया है। उनका यह ट्रांस्फॉर्मेशन सोशल मीडिया पर खूब चर्चाएं बटोर रहा है। बता दें कि बोनी कपूर ने बिना जिम गए यह वेट लॉस किया है जो कि वाकई काबिल-ए-तारिफ है। मगर फिल्म निर्देशक ने ऐसा क्या किया जिस वजह से उन्होंने इतना वजन घटा लिया और क्या सभी के लिए यह ठीक है? आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय।

इन 2 ट्रिक्स से कम किया वेट

बोनी कपूर ने एक इंस्टाग्राम इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने रात को खाना नहीं खाया है और सुबह नाश्ते में सिर्फ फल खाते थे। बोनी बताते हैं कि उन्होंने कोई जिम और एक्सरसाइज नहीं की है। बोनी अपनी नई फोटोज को लेकर चर्चाओं में हैं, उनकी तस्वीरें सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही हैं। इसके बाद से लोगों ने उनकी डाइट के बारे में जानना शुरू कर दिया। जब उनसे इस सवाल का जवाब मांगा गया तो वे बोले कि उन्होंने डिनर में वेजिटेबल सूप और दिन में प्रोटीन बेस्ड लंच खाया है। बोनी नाश्ते में फल या जूस लेते थे। उन्होंने गेहूं की रोटी की जगह ज्वार की रोटी खाई थी। ये भी पढ़ें- 47 साल पहले आई थी IVF तकनीक, जानें कौन था दुनिया का पहला टेस्ट ट्यूब बेबी?

क्या बोनी कपूर की ये दो ट्रिक्स सभी के लिए फायदेमंद है?

इस पर इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स के सीनियर एडवाइजर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और बैरिएट्रिक सर्जरी विभाग के डॉ. अरुण प्रसाद एक प्राइवेट वेबसाइट से बातचीत में बताते हैं कि बोनी कपूर ने वेट लॉस के लिए जो डाइट प्लान फॉलो किया है वह अच्छा है और असरदार भी है। मगर सभी के लिए ऐसा हो यह जरूरी नहीं है। इसके लिए वेट लॉस करने वाले इंसान का मेटाबॉलिज्म भी स्ट्रॉन्ग होना चाहिए। एक्सपर्ट बताते हैं कि लोगों को वेट लॉस के लिए इस डाइट को फॉलो करना है तो अपने खाने में प्रोटीन, गुड फैट्स और अन्य जरूरी पौष्टिक तत्वों का सेवन भी जरूर करें। इसके अलावा, वेट लॉस के लिए कुछ और चीजें जैसे कि सही खाना, सही समय पर खाना, जल्दी खाना और प्रोटीन से भरपूर खाना खाना आवश्यक होता है।

रात का खाना छोड़ना कितना सही?

इस पर डॉक्टर कहते हैं कि वेट लॉस के लिए रात का खाना स्किप करना सही है लेकिन ऐसा नहीं है कि आपको खाना बिल्कुल नहीं खाना है। आप लो कैलोरी वाला डिनर खा सकते हैं। इससे भी ज्यादा जरूरी होता है समय पर खाना खाना या जल्दी खाना खाना। मगर डिनर स्किप करने से लेट नाइट फूड क्रेविंग्स हो सकती है जिससे वेट लॉस की जगह वेट गेन होता है। ये भी पढ़ें-दिन में 4-5 बार टॉयलेट जाना नॉर्मल है या किसी खतरनाक बीमारी का इशारा, डॉक्टर से जानिए