Niharika Gupta
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Best Yoga For Eyes: आजकल खराब लाइफस्टाइल और बिगड़े खानपान के कारण कई तरह की परेशानियां होने लगती है। खराब जीवन शैली की वजह से आंखों से जुड़ी दिक्कतें भी होती है। इसलिए कहते हैं कि आंखों का खास ख्याल रखना चाहिए और इनकी देखभाल करनी चाहिए, लेकिन लापरवाही के कारण कम उम्र में ही आंखों पर चश्मा लग जाता है और कई तरह की परेशानियां हो जाती है। लेकिन योग के जरिए कई सारी चीजों से निजात मिलती है। योग के जरिए सेहत का अच्छे से ध्यान रखा जा सकता है। इसलिए आज हम आपको 3 योगासन बता रहे हैं जो आपकी आंखों की रोशनी में मदद कर सकते हैं।
इन आसन से आंखों को दें आराम
ब्लिकिंग: यह आसान योगासन आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी है। पलकें झपकाने के लिए आपको आराम से बैठकर अपनी आंखों की पलकों को तेजी से खोलना और बंद करना होता है। इसे लगभग 5 बार दोहराएं। यह योगासन आंखों के तनाव को कम करने में मदद करता है।
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क्लॉकवाइज: इस योगासन में आपको अपने सिर को हिलाए बिना आंखों को प्रत्येक दिशा में घुमाना होता है। आप क्लॉकवाइज को 5-10 मिनट तक प्रतिदिन कर सकते हैं। यह योगासन आंखों की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है और आंखों की रोशनी को बढ़ावा देता है।
पलकों की झपकान: यह योगासन आंखों की थकान को कम करने में मदद करता है और रोशनी को ब ढ़ावा देता है। इसमें आपको तेजी से पलकें झपकानी होती है और फिर आराम से आंखें बंद करनी होती है। इसे लगभग 5 बार करें और सांसों पर ध्यान केंद्रित करें।
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यदि आपकी आंखों की रोशनी धुंधली हो रही है, तो यह योगासन आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं। ध्यान दें कि आपने आसन की सही तरीकें से करें और अगर आपकी स्थिति गंभीर है तो डॉक्टर से काउंसलिंग लें।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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