Best Food For Eyes: इन फूड्स को खाने से आंखें रहेगी तंदरुस्त, कुछ ही दिन में हो जाएगी बाज सी नजर

Best Food For Eyes: आखें शरीर का सबसे अहम भाग होती हैं। आखों के बिना तो जीवन की कल्पनी भी नहीं की जा सकती है। जिन लोगों की आखों की रोशनी नहीं होती वो बेहद मुश्किल से जीवन यापन करते हैं। इसलिए हर किसी को अपनी अनमोल आंखों का ध्यान रखने की जरूरत होती है।अगर […]

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Best Food For Eyes: आखें शरीर का सबसे अहम भाग होती हैं। आखों के बिना तो जीवन की कल्पनी भी नहीं की जा सकती है। जिन लोगों की आखों की रोशनी नहीं होती वो बेहद मुश्किल से जीवन यापन करते हैं। इसलिए हर किसी को अपनी अनमोल आंखों का ध्यान रखने की जरूरत होती है।

अगर आप अपनी आंखों का ध्यान नहीं रखेंगे तो बहुत जल्द आंखों की रोशनी कम होने लगेगी। आजकल तो बेहद कम उम्र में ही आखों पर चश्मा लग जाता है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि ऐसे कौन से फूड्स हैं, जो आपकी आंखों की सेहत बनाए रखते हैं। चलिए जान लेते हैं…

इन फूड्स से तंदरुस्त रहेगी आंखें

1. अंडे एक बेहतर ऑप्शन

आंखों को सेहतमंद रखने के लिए अंडा एक बेहद शानदार ऑप्शन हैं। इसमें विटामिन ई, ल्यूटिन और जिंक भरपूर मात्रा में होता है, जो आखों के लिए बहुत जरूरी भी होता है और फायदेमंद भी। इसलिए अगर आप भी अपनी आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो अंडे़ को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

2. फैटी फिश भी फायदेमंद

जो लोग नॉन वेज फूड्स खाते हैं, उनके लिए ये एक बेहद शानदार ऑप्शन हैं। साल्मन और टूना जैसी फैटी फिश आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होती है और ये रेटिना को बेहद फायदा करती है। इसके साथ ही ये ड्राई आई और मोतियाबिंद के खतरे को भी कम करती है।

3. गाजर भी असरदार

अक्सर कहा जाता है कि गाजर खाने से कई फायदे मिलते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में बीटा केरोटिन और विटामिन ए होता है, जो रतौंधी (Night Blindness) के रिस्क को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही इससे आखों की रोशनी को भी फायदा मिलता है।

4. पालक भी मददगार

पालक में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। साथ ही इसमें मौजूद कुछ एंटीऑक्सीडेंट्स भी हेल्दी विजन के लिए बेहद जरूरी होते हैं। इसलिए कहा जाता है कि पालक सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

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First published on: May 27, 2023 07:00 AM

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About the Author

Nancy Tomar

नैन्सी तोमर News24 Bag Convergence में सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं और एक डिजिटल पत्रकार हैं. नैन्सी मुख्य रूप से एंटरनेटमेंट बीट (मनोरंजन) की खबरें लिखती हैं. नैन्सी ने साल 2022 में हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BVJMC) की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान ही नैन्सी ने जी मीडिया में काम शुरू कर दिया था, जहां पर उन्हें न्यूजरूम, डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग, सोशल मीडिया और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला है. नैन्सी टीवी एक्ट्रेस अविका गौर, हर्षवर्धन राने, इनरान जैद, सिंगर अली जावेद समेत फिल्म और टीवी से जुड़ी कई हस्तियों का इंटरव्यू कर चुकी हैं. वह टीवी, बॉलीवुड से लेकर भोजपुरी और साउथ सिनेमा से जुड़ी खबरें लिखती हैं. पत्रकारिता में अनुभव: 7 साल डिग्री: हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BVJMC) की डिग्री हासिल की है. पिछला अनुभव: नैन्सी न्यूज24 से पहले जी न्यूज में मनोरंजन की खबरें लिखती थीं. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने टीवी, सोशल मीडिया, डिजिटल मीडिया और यू्ट्यूब पर 'विरासत' जैसा शो भी किया है. विशेषज्ञता और फोकस नैन्सी तोमर को मनोरंजन की खबरों की अच्छी समझ है. नैन्सी मनोरंजन की खबरों के लिए फिल्मी हस्तियों के सोशल मीडिया प्रोफाइल पर नजर बनाए रखती हैं.

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