Benefits of vitamin C: शरीर में हर चीज का सही मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है। इसमें विटामिन भी आते है, इसलिए आपको ये पता होना भी बहुत जरूरी हो जाता की विटामिन-सी के क्या फायदे होते हैं।
साथ ही अगर शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाए, तो इससे क्या नुकसान हो सकते हैं।
वॉटर सॉल्युबल होता है विटामिन-सी
इस बात से कोई अनजान नहीं हैं कि विटामिन-सी एक वॉटर सॉल्युबल विटामिन है और ये खूब में पाया जाता है। विटामिन-सी में सबसे खास बात होती है कि ये शरीर में जमा नहीं होता है।
इसलिए इसका सही और सीमित मात्रा में सेवन करना बहुत जरूरी होता है। विटामिन-सी से इम्युनिटी बूस्ट होती है, बॉडी में आयरन को अब्सॉर्ब करता है, हेल्दी स्किन और बालों के लिए भी विटामिन-सी बहुत फायदेमंद होता है।
विटामिन सी के फायदे
1. इम्यूनिटी बूस्ट होती है
अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको विटामिन सी से युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होगी और आपकी हड्डियां भी मजबूत बनेगी। साथ ही ये आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
2. वायरल इंफेक्शन से दूर रहने में मदद करता है
शरीर में विटामिन की कमी के कारण आप कई गंभीर बीमारी के करीब आते है, इसलिए इनका सही मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है। साथ ही अगर किसी में भी विटामिन सी की कमी होती है, तो इससे आपका इम्यून सिस्टम पर भी बहुत बुरा असर होता है। इसलिए अगर आप सही और नियमित तरीके से इसका सेवन करते है, तो ये आपको कई तरह के इंफेक्शन से बचाता है।
3. त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद
विटामिन सी में ऐसे बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपको स्किन की परेशानियों से दूर रखते हैं। साथ ही अगर आप विटामिन सी से युक्त फल और सब्जियां खाते हैं, तो ये नेचुरल एंटीएजिंग सल्पीमेंट का काम करता है। साथ ही ये स्किन से जुड़ी सभी समस्याओं से निपटने के लिए भी एक बेहतर ऑप्शन हैं।
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