Benefits of Pumpkin Seeds: आज हम आपके लिए कद्दू के बीज के फायदे लेकर आए हैं। कद्दू के बीज ज्यादातर लोग फेंक देते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इस आदत को बदल लें, क्योंकि कद्दू के बीजों का सेवन सेहत के लिए कई जबरदस्त फायदे दे सकता है। खास बात ये है कि यह पुरुषों के लिए अनेक फायदे देता है। इसका कई गंभीर समस्याओं में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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कद्दू के बीज पोषक तत्वों का भंडार हैं
कद्दू के बीज पोषक तत्वों का भंडार हैं। इनमें फाइबर, विटामिन ए, सी, ई, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, नियासिन, राइबोफ्लेविन, जिंक, फोलेट पाए जाते हैं। इनका सेवन हार्ट को हेल्दी रखने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाये रखने में बेहद लाभकारी माना जाता है।
क्या कहते हैं आयुर्वेद डॉक्टर
जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, पुरुषों के लिए कद्दू के बीज पुरुषों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। कद्दू के बीज में ओमेगा -6 फैटी एसिड सहित प्रोटीन और असंतृप्त वसा प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसे रोजाना डाइट में शामिल करने से अनेकों फायदे मिलते हैं।
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कद्दू के बीज खाने के लाभ
- नियमित रूप से कद्दू के बीज का सेवन शरीर में हॉर्मोन का स्तर कंट्रोल करता है।
- पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर की समस्या से बचाने में मददगार होते हैं।
- कद्दू के बीजों के सेवन से शरीर में रक्त और ऊर्जा का निर्माण होता है।
- कद्दू के बीज में मौजूद गुण पुरुषों में एनर्जी लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं।
- कद्दू के बीज में मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को कम करने में मदद करता है।
- कद्दू के बीजों का सेवन हार्ट को हेल्दी रखने के लिए किया जाता है।
- कद्दू के बीजों का सेवन करने से डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
पुरुषों के लिए मिलता है ये फायदे
कद्दू की बीज यौन समस्या से जूझने वाले पुरुषों के लिए फायदेमंद है। यह पुरुषों में शुक्राणुओं को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। कद्दू के बीज का सेवन करने से स्टैमिना और स्पर्म क्वालिटी में सुधार आता है। लेकिन ध्यान रखें कि आप इसे डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही सेवन करें।
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इस तरह करें सेवन
आम तौर पर आप कद्दू के बीज के पाउडर का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा कद्दू के बीज को हल्का रोस्ट करके खाने से भी बहुत फायदा मिलता है।
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