Benefits of Banana: इस तरह करें केले का सेवन, बढ़ेगी आंखों की रोशनी, मिलेंगे यह 5 जबरदस्त लाभ3UTF-8

Benefits of Banana: आज हम आपके लिए केले खाने के फायदे लेकर आए हैं। यह पेट से संबंधित समस्याओं में मददगार है। बात चोहे पाचन को बढ़िया करने की हो या फिर शरी में एनर्जी लाने की केला हर जगह सटीक बैठता है। केला एक लो-एस‍िड फल है, जिसका सेवन करने से गर्मियों में स‍िर दर्द, माइग्रेन और पैर में उठने वाले क्रैम्‍प्‍स से राहत म‍िलेगी।

इस तरह करें केले का सेवन

गर्मी के द‍िनों में आप सुबह के वक्त केला खाएं।
नाश्ते के बाद इसका सेवन करें। इसे खाली पेट खाने से बचें।
आप इसे दलिया या फिर ओट्स के साथ भी खा सकते हैं।
दही के साथ केले का सेवन फायदेमंद होता है।

केला खाने के फायदे

गर्मियों में केला खाने से हार्ट बढ़िया रहता है। इसमें मौजूद पोटेश‍ियम और अन्य पोषक तत्व रक्‍तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
केले में मौजूद फाइबर गर्मी में पेट की जलन और डायर‍िया जैसी समस्‍याएं दूर करता है। इससे एनर्जी भी मिलती है।
केले में मौजूद व‍िटाम‍िन-बी से तनाव को कम करने में मदद म‍िलती है। यह दिमाग के लिए बढ़िया होता है, जो याददाश्त को मजबूत करता है।
केला में मौजूद व‍िटाम‍िन-ए आंखों की रौशनी बढ़ाने में मददगार है। यह मोत‍ियाब‍िंद के जोखि‍म को कम करता है।
केले में मौजूद मैग्नीशियम शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता बढ़ाता है। इससे मौसमी बीमार‍ियां और स्‍क‍िन ड‍िजीज से बचाव होता है।

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