Baba Ramdev Health Tips: वेट लॉस करना एक मुश्किल काम है। इसके लिए लोग जिम, एक्सरसाइज से लेकर डाइट और उपवास भी रखते हैं लेकिन कई बार ये सभी चीजें किसी-किसी की सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है। आयुर्वेद में भी कुछ तरीके हैं, जिन्हें फॉलो कर वजन कम किया जा सकता है। जी हां, पतंजलि के संस्थापक योग गुरु स्वामी रामदेव ने दावा किया है कि
उनके द्वारा बताए गए इस घरेलू उपाय को अपनाकर, 1 दिन में 1 से 2 किलो वजन कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं इस उपाय के बारे में।
वेट लॉस के लिए यह फॉर्मूला हम आपको बाबा रामदेव जी के द्वारा बताए गए वीडियो के माध्यम से बता रहे हैं। आइए आपको बताते हैं इस फॉर्मूले के बारे में।
1 दिन में ऐसे कम होगा 2 किलो वेट
इसके लिए आपको अश्वगंधा के पत्तों का सेवन करना है। योग गुरु बाबा रामदेव बताते हैं कि आपको अश्वगंधा के 4 से 5 पत्तों का सेवन सुबह-शाम करना है ताकि वेट लॉस किया जा सकें। इसका सेवन करने के कुछ तरीके इस प्रकार है, जैसे इन पत्तों का रस निकाल लें या फिर इसके पत्तों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पीना है। आप चाहें, तो इन पत्तों को चबाकर भी खा सकते हैं।
वेट लॉस के लिए कौन- कौन से योग कर सकते हैं
सूर्य नमस्कार करें।
नाव मुद्रा।
भुजंगासन।
चतुरंगदंडासन, इन आसनों को करने से न सिर्फ वेट लॉस होगा बल्कि इन्हें नियमित रूप से करने पर शरीर को कई प्रकार के फायदे भी होंगे।
और क्या करना है?
स्वामी रामदेव ने बताया है कि योग कर सकते हैं। लौकी का जूस पीना भी फायदेमंद होगा। साथ ही, उबली हुई सब्जियों का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। वेट लॉस के लिए मड थेरेपी भी करवा सकते हैं।
अश्वगंधा के पत्तों के फायदे
- ये एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
- अश्वगंधा के पत्ते का पेस्ट बनाकर घाव पर लगाने से चोट जल्दी ठीक होती है।
- ये पत्ते थायराइड का इलाज भी कर सकते हैं।
- यौन समस्याओं के लिए भी इन पत्तों का इस्तेमाल करना चाहिए।
- वेट लॉस करने में फायदेमंद।
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