Baba Ramdev Health Tips: गठिया यानी अर्थराइटिस की बीमारी खून में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से होती है। इस बीमारी में अगर हम किसी एक पोजिशन में बैठ जाते हैं या फिर सो जाते हैं, तो जॉइंट्स में यूरिक एसिड जमा हो जाता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। इससे चलने-फिरने में भी दिक्कत महसूस होती है। स्वामी रामदेव कहते हैं कि गठिया का रोग लंबे समय तक शरीर में विटामिन-डी, बी-12, ई और कैल्शियम की कमी से होता है। गठिया के रोगियों को अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है, ताकि यह समस्या बढ़ न जाए। आइए जानते हैं कि स्वामी रामदेव गठिया में किन चीजों को खाने की सलाह देते हैं और किन चीजों से परहेज करने के लिए कहते हैं।
क्या कहते हैं स्वामी रामदेव की राय?
स्वामी रामदेव कहते हैं कि विटामिन-डी, बी-12, ई और कैल्शियम सूक्ष्म तत्व हैं, जिनकी कमी हमारे शरीर को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। गठिया एक कारण इन तत्वों की कमी भी है। उन्होंने अपने यूट्यूब अकाउंट पर वीडियो शेयर कर बताया कि गठिया में हमें क्या खाने से फायदा मिलेगा और किन चीजों से परहेज करना सही रहेगा।
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क्या न खाएं
स्वामी रामदेव गठिया में दही, छाछ, नींबू, टमाटर और अचार जैसे खट्टे पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, ये फूड्स यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ दर्द को भी बढ़ा देते हैं। ज्यादा नमक, तेल या फिर प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से भी गठिया की समस्या बढ़ सकती है। इससे जॉइंट्स में सूजन भी हो सकती है।
क्या खाना चाहिए?
स्वामी रामदेव बताते हैं कि गठिया के मरीजों को स्प्राउटेड फूड्स का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। ये लोग सुबह खाली पेट अंकुरित मेथी दाना खा सकते हैं। इसके लिए उन्हें रात को 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी दाना भिगोकर रखना होगा। आप इस पानी को पी लें और भिगोई हुई मेथी को स्प्राउट्स बनने के लिए छोड़ दें। दरअसल, भिगोई हुई मेथी स्वाद में कड़वी हो सकती है और अंकुरित में इसका स्वाद बदल जाता है, जिससे आपको इसे खाने में कड़वाहट महसूस नहीं होगी। इन लोगों को एलोवेरा जूस भी पीना चाहिए। कच्ची हल्दी का सेवन करना चाहिए। गाय का शुद्ध देसी घी खाना चाहिए। अजवाइन, हींग और सेंधा नमक खाना सही रहेगा। रागी या बाजरे के आटे की रोटी खानी चाहिए। गोंद के लड्डू खाने से भी गठिया की बीमारी में राहत मिलती है। इसके अलावा, स्वामी रामदेव बताते हैं कि रोजाना कपालभाति करने से भी फायदा मिलेगा।
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