बीमारियों से दूर रहने का क्या है मंत्र? बाबा रामदेव ने बताया महिलाओं को जरूर करना चाहिए इन चीजों का सेवन

Important foods For Women Health: महिलाएं दिनभर इतनी बिजी रहती हैं कि अपनी सेहत को सबसे पीछे छोड़ देती हैं. पूरे दिन वो परिवार और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच फंसी रहती हैं और एक वक्त वो कई तरह की बीमारियों का शिकार होने लगती हैं. बीमारियों की वजह कुछ भी हो सकती है- जैसे गलत खानपान, स्ट्रेस, नींद की कमी और हार्मोनल बदलाव आदि. कई बार पीरियड्स की वजह से उन्हें एनीमिया की शिकायत होने लगती है. ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव महिलाओं को संतुलित आहार और देसी चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं, ताकि शरीर अंदर से मजबूत बना रहे और बीमारियां दूर रहें. आइए इस लेख में जानते हैं कि बाबा रामदेव किन चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं.

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बाबा रामदेव ने बताया महिलाओं को जरूर करना चाहिए इन चीजों का सेवन 

• बाबा रामदेव ने बताया है कि महिलाओं को अक्सर खून की कमी होने का सामना करना पड़ता है. इससे बचने के लिए उन्हें आंवले का इस्तेमाल करना चाहिए. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी मजबूत करता है. इससे स्किन और बालों को फायदा मिलता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
• शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए अंकुरित अनाज बेस्ट रहते हैं. कब्ज या गैस से छुटकारा पाने के लिए चना या मूंग खाना बेस्ट रहेगा. इससे वजन कंट्रोल रहता है और महिलाओं को कमजोरी भी महसूस नहीं होती है. आप उबालकर या अंकुरित अनाज का सेवन कर सकते हैं. बेहतर होगा कि आप सुबह के वक्त इसका सेवन करें. 
• त्रिफला को भी अपने आहार में शामिल किया जा सकता है. इससे पेट साफ रहता है और वजन भी आसानी से घट जाता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करेंगे तो आपका शरीर कई तरह की बीमारियों से दूर रहेगा और आप अंदर से अच्छा महसूस करेंगे. 
• एलोवेरा को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए. बाबा रामदेव का कहना है कि इससे स्किन, बाल और पेट हेल्दी रहता है. इससे आप जूस, हलवा या कोई व्यंजन बनाकर तैयार कर सकते हैं. हालांकि, इसका स्वाद थोड़ा कड़वा है लेकिन बहुत फायदा होगा. 
• महिलाओं के हार्मोन असंतुलित रहते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप देसी घी अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इसका सेवन सीमित मात्रा में करें, क्योंकि यह हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है. साथ ही, अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो इससे फायदा होगा.  

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