Air Pollution: प्रदूषण के बढ़ते स्तर के कारण हमारी सेहत, खासकर फेफड़ों पर हानिकारक प्रभाव पड़ रहा है। पॉल्यूशन न सिर्फ लंग्स को बल्कि रेसपिरेटरी ऑर्गन को भी डैमेज कर सकता है। वैसे तो मास्क और एयर प्यूरीफायर की मदद से घर के अंदर के प्रदूषण को कम किया जा सकता है, लेकिन आयुर्वेद के कुछ कारगर उपायों की मदद से भी आप अपने शरीर को प्रदूषण के हानिकारक कणों से होने वाली बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं। हम आपको अपनी रिपोर्ट के माध्यम से कुछ जरूरी आयुर्वेदिक टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप पॉल्यूशन में भी खुद को सेफ रख सकेंगे।
पॉल्यूशन से सुरक्षा पाने के लिए आयुर्वेदिक उपायों की जानकारी के बारे में हम आपको आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर आर. वात्स्यायन द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार बता रहे हैं।
प्रदूषण से सुरक्षित रहने के लिए इन बातों का रखें ख्याल
1. बीमारियों का बुलावा- डॉक्टर बताते हैं कि प्रदूषण से सुरक्षा पाना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि पॉल्यूशन के संपर्क से फेफड़ों का इन्फेक्शन और सांस संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।
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2. इम्यूनिटी बढ़ाना क्यों जरूरी- वायु प्रदूषण के कण से नाक के रास्ते शरीर के अंदर प्रवेश करते हैं, जिससे श्वसन नली डैमेज होती है। खांसी-जुकाम या गला खराब हो सकता है। इससे बलगम
3. सतर्कता- पॉल्यूशन से सतर्कता जरूरी है क्योंकि कई बार इसके संपर्क में आने से होने वाले रोग आपको शुरुआती दिनों में ज्यादा लक्षण नहीं दिखाते हैं, जिस वजह से यह बाद में गंभीर रूप ले लेते हैं।
आयुर्वेदिक उपायों से मिलेगी राहत
आयुर्वेदिक स्पेशलिस्ट बताते हैं कि कुछ असरदार उपायों की मदद से हम खुद को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
1. सांस संबंधी रोगों के लिए पिप्पली, काली मिर्च, लौंग और सौंठ का एक मसाला तैयार करें और आपको दिन में इसे चुटकीभर 2 से 3 बार खाना फायदेमंद होगा।
2. ब्रोंकाइटिस यानी फेफड़ों के रोगों से खुद को सुरक्षित रखने के लिए बनपशा, मुलेठी, कासनी, बीहदाना और नीलोफर का काढ़ा बना कर पी सकते हैं। ध्यान रहें, रोजाना काढ़ा पी रहे हैं, तो दिन में एक ही बार पिएं।
3. तुलसी, दालचीनी, मुलेठी और छोटी इलायची का काढ़ा नियमित रूप से पीने पर वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से खुद को सेफ रख सकते हैं।
4. रात को नाक में देसी घी डालकर और 1 गिलास हल्दी वाला दूध पीकर सोना फायदेमंद साबित होगा।
5. तेज बुखार और खून के साथ बलगम वाली खांसी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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