Acharya Balkrishna Health Tips: बीमारियों से बचने के लिए हमें स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होती है। बता दें कि स्वस्थ जीवनशैली का एक बड़ा हिस्सा हमारा खुश रहना भी है। अगर हम खुश नहीं रहेंगे तो हमारा स्वास्थ्य भी सही नहीं रहेगा। आयुर्वेद के सलाहकार आचार्य बालकृष्ण स्वस्थ रहने के उपायों और तौर-तरीकों के बारे में बताते हैं। उनकी एक किताब उपचार पद्धति में हेल्थ टिप्स सेक्शन में कई हेल्दी उपायों के बारे में बताया गया है। इन टिप्स में मेंटल पीस एंड जॉय इज सेफ फॉर ए डिजीज फ्री लाइफ (Mental Peace and Joy is Safe for a Disease Free Life) के बारे में बताया गया है। आइए जानते हैं इसका सही अर्थ।
मानसिक संतुलन और सकारात्मकता के उपाय
सकारात्मक सोच और ध्यान
आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, मानसिक शांति और संतुलन के लिए नियमित ध्यान और सकारात्मक सोच रखना आवश्यक है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर डालता है।
प्राकृतिक आहार और जीवनशैली
स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, जिससे बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, ताजे फल, सब्जियां और उचित आहार शरीर को सही पोषण प्रदान करते हैं।
मेंटल पीस न होने से क्या होगा?
किताब के अनुसार, मेंटल हेल्थ बिगड़ने से स्ट्रेस बढ़ता है। स्ट्रेस और तनाव होने से दिल कमजोर हो जाता है।
डर और घबराहट जैसी चीजें कई बीमारियों और फिजिकल एनर्जी को कम कर देती हैं।
वहीं, जो लोग जलन की भावना रखते हैं, उनका पित्त बिगड़ता है। पित्त बढ़ने से शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ जाती है।
लालच बुरी बला है। जी हां, किताब के अनुसार भी कहा गया है कि लालच रखने से स्ट्रेस बढ़ता है और कफ की समस्याएं होती हैं।
देर तक सोने की आदत भी मेंटल हेल्थ सही नहीं रहने से लगती है।
इन सरल उपायों की मदद से रहें खुश
इंसान को खुश रहने के लिए अपनी दिनचर्या, खानपान और आचार-विचार सही रखने की जरूरत होती है।
सुबह जल्दी उठें और खुद के साथ समय बिताएं।
प्रकृति के बीच व्यायाम और मेडिटेशन करें।
सूर्योदय से पहले जगेंगे तो क्रोनिक बीमारियों से बच सकेंगे।
सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले गुनगुना पानी पिएं।
नहाने से पहले योगाभ्यास करें।
सुबह का नाश्ता हल्का और पौष्टिक होना चाहिए।
अच्छे और पॉजिटिव लोगों के बीच समय बिताएं।
फोन और सोशल मीडिया की जगह नेचर और किताबों के साथ समय गुजारें।