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Liver Damage: क्या पानी पीने जैसा आसान सा काम भी गलत हो सकता है? जवाब है हां. यह हमारा नहीं बल्कि डॉक्टर का कहना है. जनलर फिजीशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंके ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि पानी पीने (Drinking Water) में की गई गलती पेट की सेहत ही नहीं बल्कि लिवर और पित्ताशय को भी नुकसान पहुंचा सकती है. अगर आप भी चाहते हैं कि सेहत सही रहे तो यहां जानिए पानी पीने में कौन सी गलतियां कभी नहीं करनी चाहिए. अगर आप ये गलतियां करते हैं तो आज ही संभल जाइए. यहां जानिए डॉ. शालिनी किन गलतियों का जिक्र कर रही हैं.
डॉ. शालिनी सिंह सालुंके ने बताया कि गलत तरीके से पानी पिया जाए तो पाचन धीमा हो जाता है और पेट फूलने या एसिडिटी होने की दिक्कत भी हो सकती है. इससे लिवर डैमेज का खतरा भी बढ़ता है. ऐसे में ऐसी 5 कॉमन गलतियां हैं जो सभी करते हैं –
खाने के बाद ठंडा पानी – खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने पर डाइजेशन स्लो हो जाता है. इससे रोज-रोज ब्लोटिंग की समस्या होने लगेगी.
प्लास्टिक की बोतल से पानी पीना – धूप में या फिर लंबे समय से प्लास्टिक की बोतल में रखा हुआ पानी नहीं पीना चाहिए. इस पानी को पीने पर आपके शरीर में बहुत ज्यादा माइक्रोप्लास्टिक्स बढ़ जाएंगे जो लिवर को नुकसान पहुंचाएंगे और हार्मोनल इंबैलेंस की वजह बनेंगे.
सोने से पहले पानी पीना – अगर आप भी सोने से पहले ढेर सारा पानी पी लेते हैं तो गलती करते हैं. ऐसा करने पर एसिड रिफ्लक्स की दिक्कत होगी, नींद नहीं आएगी और इससे लिवर रिपेयर का प्रोसेस भी रुकेगा.
बहुत कम पानी पीना- अगर आप अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से पानी नहीं पिएंगे और आवश्यक्ता से कम पानी पिएंगे तो कोंसट्रेटिव बाइल के चक्कर में गालब्लैडर में पथरी (Gallbladder Stone) या स्लज बन सकता है. पित्ताशय की पथरी से परेशान नहीं रहना तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू कर दीजिए.
एकसाथ बहुत सारा पानी पीना – अगर आप एक बार में गट-गट करके बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं तो इससे गैस्ट्रिक जूस पतला हो सकता है और पाचन की प्रक्रिया धीमी पड़ने लगती है. यह आदत इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को भी खराब करती है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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