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पानी पीने में की गई ये 5 गलतियां बन सकती हैं लिवर डैमेज की वजह, डॉक्टर ने कहा आज से ही बदल दें बुरी आदत

Drinking Water Mistakes: जनरल फिजीशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंके ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक पोस्ट शेयर करके बताया है कि पानी पीने से जुड़ी आपकी कुछ आम गलतियां सेहत को खराब कर सकती हैं. यहां जानिए कौन सी हैं ये मिस्टेक्स.

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Liver Damage: क्या पानी पीने जैसा आसान सा काम भी गलत हो सकता है? जवाब है हां. यह हमारा नहीं बल्कि डॉक्टर का कहना है. जनलर फिजीशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंके ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि पानी पीने (Drinking Water) में की गई गलती पेट की सेहत ही नहीं बल्कि लिवर और पित्ताशय को भी नुकसान पहुंचा सकती है. अगर आप भी चाहते हैं कि सेहत सही रहे तो यहां जानिए पानी पीने में कौन सी गलतियां कभी नहीं करनी चाहिए. अगर आप ये गलतियां करते हैं तो आज ही संभल जाइए. यहां जानिए डॉ. शालिनी किन गलतियों का जिक्र कर रही हैं.

पानी पीने की ये गलतियां कर सकती हैं लिवर डैमेज

डॉ. शालिनी सिंह सालुंके ने बताया कि गलत तरीके से पानी पिया जाए तो पाचन धीमा हो जाता है और पेट फूलने या एसिडिटी होने की दिक्कत भी हो सकती है. इससे लिवर डैमेज का खतरा भी बढ़ता है. ऐसे में ऐसी 5 कॉमन गलतियां हैं जो सभी करते हैं –

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खाने के बाद ठंडा पानी – खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने पर डाइजेशन स्लो हो जाता है. इससे रोज-रोज ब्लोटिंग की समस्या होने लगेगी.

प्लास्टिक की बोतल से पानी पीना – धूप में या फिर लंबे समय से प्लास्टिक की बोतल में रखा हुआ पानी नहीं पीना चाहिए. इस पानी को पीने पर आपके शरीर में बहुत ज्यादा माइक्रोप्लास्टिक्स बढ़ जाएंगे जो लिवर को नुकसान पहुंचाएंगे और हार्मोनल इंबैलेंस की वजह बनेंगे.

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सोने से पहले पानी पीना – अगर आप भी सोने से पहले ढेर सारा पानी पी लेते हैं तो गलती करते हैं. ऐसा करने पर एसिड रिफ्लक्स की दिक्कत होगी, नींद नहीं आएगी और इससे लिवर रिपेयर का प्रोसेस भी रुकेगा.

बहुत कम पानी पीना- अगर आप अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से पानी नहीं पिएंगे और आवश्यक्ता से कम पानी पिएंगे तो कोंसट्रेटिव बाइल के चक्कर में गालब्लैडर में पथरी (Gallbladder Stone) या स्लज बन सकता है. पित्ताशय की पथरी से परेशान नहीं रहना तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू कर दीजिए.

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एकसाथ बहुत सारा पानी पीना – अगर आप एक बार में गट-गट करके बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं तो इससे गैस्ट्रिक जूस पतला हो सकता है और पाचन की प्रक्रिया धीमी पड़ने लगती है. यह आदत इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को भी खराब करती है.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Oct 31, 2025 12:20 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर पत्रकारिता से पिछले 7 सालों से जुड़ी हैं. न्यूज24 में सीमा बतौर चीफ सब एडिटर काम कर रही हैं. सीमा हेल्थ और लाइफस्टाइल बीट पर लिखती हैं और कॉन्टेन्ट क्रिएशन के साथ ही टीम लीड की भूमिका भी निभा रही हैं. न्यूज24 में सीमा ने अपनी बीट से हटकर इलेक्शंस की स्टोरीज पर भी काम किया है. हेल्थ और लाफस्टाइल से जुड़ी स्टडीज, लेटेस्ट न्यूज और एक्सपर्ट्स/डॉक्टर्स से बातचीत पर आधारित लेख लिखने में सीमा की मजबूत पकड़ है. सीमा हेल्थ खबरों और लेटेस्ट अपडेट के लिए AIIMS, ICMR, WHO,  स्वास्थ्य मंत्रालय जैसे संस्थानों के विशेषज्ञों और डॉक्टरों के संपर्क में रहती है. अनुभव सीमा ने पत्रकारिता की शुरुआत दिल्ली प्रेस ग्रुप से की थी जहां वे सरिता, मुक्ता और गृहशोभा मैग्जीन में वुमेन ओरिएंटेड, सोशल, लाइफस्टाइल, हेल्थ और बॉलीवुड के अलावा पॉलिटकल आर्टिकल्स लिखती थीं. सीमा को प्रूफरीडिंग और एडिटिंग का भी खासा अनुभव है. प्रिंट में काम करने के दौरान सीमा की हिंदी भाषा में अच्छी पकड़ है. दिल्ली प्रेस के बाद सीमा डायमंड पब्लिशिंग हाउस से जुड़ी थीं जहां उन्होंने मैग्जीन और वेबसाइट दोनों के लिए काम किया. डायमंड पब्लिशिंग हाउस के बाद सीमा ने NDTV के साथ डिजिटल मीडिया में अपना करियर शुरू किया. NDTV में सीमा ने राइटर के साथ ही वीडियो प्रोड्यूसर, एंकर और पॉडकास्टर के तौर पर भी काम किया. लाइफस्टाइल वीडियोज और बॉलीवुड गोल्ड सीरीज को प्रोड्यूस और एंकर करने के साथ ही वे बॉलीवुड पॉडकास्ट किया करती थीं. वीडियो प्रोडक्शन में सीमा का इंटरेस्ट और पकड़ यहीं से आई है. शिक्षा सीमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के दीन दयाल उपाध्याय कॉलेज से बी.ए किया है. इसके बाद जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा किया. जामिया की पीजी डिप्लोमा इन जर्नलिज्म डिपार्टमेंट की मैग्जीन में सीमा स्टूडेंट एडिटर और अपने बैच की कॉन्टेंट हेड रह चुकी हैं. अनुभव - 7 साल शिक्षा - जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा पिछला अनुभव - NDTV, दिल्ली प्रेस, डायमंड पब्लिशिंग हाउस

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