ये 7 देसी चीजें हड्डियों को बनाती हैं मजबूतये 7 देसी चीजें हड्डियों को बनाती हैं मजबूतDeepti Sharmaअलसी में ऑमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करते हैं। अलसीदूध में कैल्शियम, प्रोटीन, और विटामिन डी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।दूधतिल में भी कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है।तिलज्यादातर गेहूं के प्रोडक्ट्स जैसे कि आटा और दलिया में भी कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर होता है। ये भी हड्डियों को मजबूत करते हैं। गेहूंमूंग दाल में भी कैल्शियम और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में हेल्प करती हैं।मूंग दालकिशमिश में बैटाकारोटीन, कैल्शियम, और प्रोटीन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। किशमिशमुनक्का भी कैल्शियम, प्रोटीन, और फाइबर से भरपूर होता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है।मुनक्का