GYM करने के बाद भूलकर भी न खाएं ये 7 चीजें

Ashutosh Ojha

फ्राइड फूड

तले हुए खाद्य पदार्थ में फैट और कैलोरी अधिक मात्रा में होती है। इसलिए इसे GYM के बाद खाने से बचना चाहिए।

एनर्जी ड्रिंक

GYM के बाद एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।

रेड मीट

रेड मीट में फैट की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसे पचाना भारी होता है जिसकी वजह से मांसपेशियों की रिकवरी अच्छे से नहीं हो पाती है।

प्रोसेस्ड फूड

प्रोसेस्ड फूड में सोडियम, चीनी और फैट की मात्रा अधिक होती है।

चॉकलेट 

एक्सरसाइज के बाद चॉकलेट या मिठाइयां नहीं खाना चाहिए। 

मैदा 

GYM के बाद मैदा से बनी  चीजें खाने से बचें।

आइसक्रीम

वर्कआउट के बाद आइसक्रीम बिल्कुल न खाएं क्योंकि ये आपके शरीर को और थका हुआ महसूस करा सकती है।