सांस फूलने की समस्या को न करें इग्नोर! शरीर में हो सकती है इस खास चीज की कमी

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अगर आपको भी हल्की एक्टिविटी जैसे चलना या सीढ़ियां चढ़ते समय भी जल्दी सांस फूलने लगती हैं, तो इसे हल्के में न लें. यह शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी या छिपी बीमारी का संकेत हो सकता है. इस स्टोरी में हम आपको बताएंगे कि आखिर आपको क्यों इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है और कैसे आप इसे ठीक कर सकते हैं?

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वैज्ञानिकों के अनुसार, बार-बार सांस फूलना अक्सर विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से जुड़ा होता है. यह विटामिन सिर्फ हड्डियों के लिए जरूरी नहीं होती, बल्कि फेफड़ों के स्वस्थ कार्य के लिए भी बहुत जरूरी होता है.

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शरीर में जब विटामिन डी की कमी होती है, तो फेफड़ों का फंक्शन प्रभावित हो सकता है. इससे सांस लेने में मुश्किल होती है और सामान्य एक्टिविटी करने पर भी जल्दी थकान महसूस होती है.

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विटामिन डी (Vitamin D) की कमी को दूर करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है रोजाना धूप में कुछ समय बिताना है. सुबह की हल्की धूप शरीर को आवश्यक विटामिन डी देने का काम करती है, जिससे फेफड़ों को भी मदद मिलती है.

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अंडा विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत है. इसे नाश्ते, लंच या डिनर में शामिल किया जा सकता है. अंडा सिर्फ फेफड़ों के लिए ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर की ऊर्जा और मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद होता है.

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सैल्मन, टूना और मैकेरल जैसी फैटी फिश विटामिन डी से भरपूर होती हैं. इनके नियमित सेवन से न सिर्फ सांस फूलने की समस्या कम होती है, बल्कि फेफड़ों और दिल को भी स्वास्थ्य रहने में मदद करता है.

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संतरा विटामिन डी और सी से भरपूर होता है. इसे खाने या जूस के रूप में डाइट में शामिल करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और सांस लेने में आसानी महसूस होती है. साथ ही डॉक्टर से सलाह भी लेते रहें. अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.