How to Lose 55 KG Weight in 6 Months: शहनाज गिल जो कि बिग बॉस-13 में सबकी चहेती रही हैं खुद को “पंजाब की कैटरीना कैफ” कहती हैं। इस एक्ट्रेस ने शो में अपनी चुलबुली अदाओं से सबका दिल जीत लिया था। बिग बॉस से बाहर आने के बाद उन्हें काफी पॉपुलैरिटी मिली। वहीं, शो में थोड़ी भारी दिखने वाली शहनाज ने बाहर आकर खुद पर काफी मेहनत की और लगभग 55 किलो वजन घटाकर सबको चौंका दिया। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि शहनाज गिल ने कैसे खुद को फिट किया और उनकी डाइट में क्या खास था तो आइए जानते हैं वो जरूरी बातें, जिन्हें अपनाकर आप भी कुछ ही महीनों में फिट हो सकते हैं।
हल्दी और चाय का कॉम्बो
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शहनाज गिल अपनी सुबह की शुरुआत हल्दी मिले गुनगुने पानी या हल्दी वाली हर्बल चाय से करती हैं। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण फैट बर्निंग में मदद करते हैं और दिनभर ताजगी बनाए रखते हैं।
हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट विद इंडियन फ्लेवर
शहनाज ने अपने नाश्ते में ऐसे फूड्स को शामिल किया जो प्रोटीन से भरपूर हों, जैसे मूंग दाल चीला, उबले अंडे या दही-चना। ये खाने लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं और ओवरईटिंग की संभावना को कम करते हैं। इसके साथ ही स्वाद और सेहत का सही संतुलन भी बना रहता है।
सब्जियों से भरपूर पोहा
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शहनाज गिल पोहा को ढेर सारी हरी सब्जियों, मूंगफली और हल्के घी के साथ बनाकर खाती हैं। यह एक हल्का लेकिन एनर्जेटिक स्नैक है जो स्वादिष्ट भी होता है और वजन घटाने वालों के लिए बेहतरीन विकल्प है।
क्लीन और बैलेंस्ड लंच
अगर आप भी शहनाज की तरह एनर्जेटिक दिखना चाहते हैं तो दोपहर का खाना सिंपल और संतुलित रखें। एक कटोरी दाल, कुछ सब्जियां, थोड़े ब्राउन राइस या रोटी और सलाद यह सब न सिर्फ आसानी से पचता है बल्कि शरीर को जरूरी पोषण भी देता है।
घी रोस्टेड मखाना
शहनाज शाम के समय भूख लगने पर तला-भुना खाने की बजाय घी में भुने हुए मखाने खाती हैं। यह लो-कैलोरी, हाई-फाइबर और हाई-प्रोटीन स्नैक्स होता है जिसमें ओमेगा-3 भी पाया जाता है। यह हेल्दी होने के साथ-साथ कुरकुरा भी होता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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