बच्चों का दिमाग बढ़ाना है तो रोजाना कराएं हाथों की ये 5 एक्सरसाइज, एक्सपर्ट ने कहा ब्रेन पावर हो जाएगी बूस्ट

Boosting Brain Power: माता-पिता की हमेशा ही कोशिश रहती है कि उनका बच्चा हर काम में सबसे आगे रहे. चाहे पढ़ाई हो या कोई और कंपीटीशन, वे चाहते हैं कि जिंदगी की हर मुश्किल को बच्चा खुद ही सुलझा ले. कम उम्र में तो पैरेंट्स को यह देखकर अच्छा लगता ही है कि बच्चा अपनी क्लास में सबसे अच्छा परफॉर्म कर रहा है. लेकिन, बच्चे की ब्रेन पावर कुछ खाने-पीने से ही नहीं बढ़ती बल्कि ऐसे कुछ एक्सरसाइज (Exercises) हैं जो बच्चे के ब्रेन को चैलेंज करते हैं और बच्चे की क्रिटिकल थिंकिंग बढ़ाने में असरदार होते हैं. साइकोलॉजिस्ट श्वेता गांधी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक ऐसा ही वीडियो शेयर किया है जिसमें वे बता रही हैं कि हाथों से किए जाने वाले वो कौन-कौन से एक्सरसाइज हैं जो बच्चे की ब्रेन पावर को बूस्ट करते हैं. ये एक्सरसाइज बच्चे की क्रिटिकल थिंकिंग, प्रॉब्लम सोल्विंग एबिलिटीज और मेमोरी पावर (Memory Power) को बढ़ाने में मदद करते हैं. आप भी अपने बच्चे को रोजाना ये आसान और इफेक्टिव एक्सरसाइज करवा सकते हैं.

बच्चे की ब्रेन पावर बढ़ाएंगी ये एक्सरसाइज

पहली एक्सरसाइज

इस पहली एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपनी एक हथेली को खुला रखना है और दूसरे हाथ की सारी उंगलियों को आपस में जोड़ लेना है. पहले एक हाथ की बंद उंगलियों से हथेली को छूना है और फिर दूसरे हाथ पर यह प्रक्रिया दोहरानी है. इससे मेमोरी पावर बढ़ने में मदद मिलती है.

दूसरी एक्सरसाइज

फोकस और अटेन्शन बढ़ाने के लिए यह एक्सरसाइज काम आएगी. दोनों हाथों को मुट्ठी में बंद करना है और उसके बाद एक हाथ का अंगूठा और दूसरे हाथ की सबसे छोटी उंगली को बाहर निकालना है. अब दूसरे हाथ की छोटी उंगली और पहले हाथ के अंगूठे को एक ही समय पर बाहर निकालें. यह बारी-बारी से करने पर फोकस और अटेंशन बढ़ता है. यह थोड़ा मुश्किल है और कई बार इसे बच्चे तो क्या बढ़े भी नहीं कर पाते हैं.

तीसरी एक्सरसाइज

सेल्फ रेग्यूलेशन और इमोशनल कंट्रोल बढ़ाने के लिए यह एक्सरसाइज की जा सकती है. इसके लिए अपने दोनों हाथों को एकदूसरे से उल्टा करके एक हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर यानी अंगूठे के बगल वाली उंगली को मिलाना है और दूसरे हाथ की उंगली और पहले हाथ के अंगूठे को एक ही समय पर मिलाना है. हाथों को घुमाते हुए यह बारी-बारी से करना होगा.

चौथी एक्सरसाइज

फाइन मोटर स्किल्स को बढ़ाने के लिए इस एक्सरसाइज को करें. दोनों हाथों को सामने की तरफ लाएं. अब अपने अंगूठे से बारी-बारी हाथ की सभी उंगलियों को छुएं.

पांचवी एक्सरसाइज

कोर्डिनेशन और फाइन मोटर स्किल्स को बढ़ाने के लिए दोनों हथेलियों को आमने-सामने लेकर आएं. एक हाथ की मुट्ठी बनाएं और दूसरा खुला रखें, अब दूसरे की मुट्ठी बनाएं और पहले हाथ को खुला रखें. यह बारी-बारी से करते रहें.

यह बोनस एक्सरसाइज भी जरूर कराएं

बच्चे की डिसीजन मेकिंग स्किल्स (Decision Making Skills) यानी निर्णय लेने की क्षमता का विकास हो इसके लिए आप उसे यह एक्सरसाइज करवा सकते हैं. इस एक्सरसाइज को करने के लिए दोनों हथेलियों को खोलें और सभी उंगलियों को आपस में जोड़ लें. अब दोनों हाथों के उंगूठे को आपस में घुमाएं. इसके बाद बाकी सब उंगलियों को जोड़ें और पहली उंगली को हिलाएं, इसके बाद बीच वाली उंगली और दोनों हाथों की आमने-सामने की उंगलियों को घुमाएं और बाकी सभी उंगलियों को आपस में जोड़कर रखें.

एक्सपर्ट का कहना है कि अगर रोजाना हाथों से की जाने वाली ये सिंपल एक्सरसाइज भी बच्चे को करवा दी जाए तो बच्चे की ब्रेन पावर बूस्ट होने लगती है. इससे बच्चे का दिमाग तेज होता है और मेमोरी से लेकर डिसीजन मेकिंग और कोर्डिनेशन भी बेहतर होती है.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.