Ginger Tea vs Ginger Water: अदरक का पानी आमतौर पर ताजे अदरक की जड़ से बनाते हैं, इसलिए इसका टेस्ट अदरक की चाय के मुकाबले ज्यादा तेज होता है। यह विटामिन बी6, मैग्नीशियम और पोटेशियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। अदरक का पानी पीने से पाचन में सुधार, सूजन को कम करना और इम्यूनिटी को मजबूत करने में हेल्प मिलती है।
दूसरी ओर, अदरक की चाय पाउडर या ड्राई जिंजर से बनती है। इसमें अदरक के पानी के मुकाबले हल्का, ज्यादा कम टेस्ट है और यह भी सेहत को बढ़ावा देने वाले केमिकल्स से भरा हुआ है। अदरक की चाय का सेवन करने से मतली, शरीर को डिटॉक्स करना और सर्कुलेशन में सुधार करने में हेल्प करती है।
जब बात आपकी सेहत से जुड़ी समस्याओं की होती है, अदरक नेचुरल तरीके से बाजी मार लेता है। हालांकि, कौन बेहतर है? अदरक की चाय या अदरक का पानी? आइए जानें..
अदरक की चाय
अदरक की चाय का मुकाबला ग्रीन टी से किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर सेहत के लिए आपका पसंदीदा हो सकता है, लेकिन अदरक की चाय हमारे वात रोग को बिगाड़ सकती है। इसकी बहुत ज्यादा मात्रा गैस, सूजन और चिंता का कारण बन सकती है।
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अदरक का पानी
सोंठ का पानी वात(Gas) की परेशानियों के लिए काम करता है। सूखे अदरक का पाउडर, जिसे सुंथी या सोंठ का पानी भी कहा जाता है, यह ड्रिंक आपके लिए बैलेंस डाइजेस्टिव सिस्टम और सूजन से राहत देता है। वजन घटाने वालों के लिए सोंठ का पानी भी काम कर सकता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और भूख को कम करता है।
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फ्रेश अदरक का पानी
ताजा अदरक का पानी सर्दी या खांसी में बचाव का काम करता है, लेकिन ताजा अदरक का पानी दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। जिंजरोल से भरपूर यह ब्लड वेसल्स को खोलता है, बेहतर सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है।
इन बातों का रखें ध्यान
अदरक चाहे आप सूखा या ताजा लें, इसको शहद या नींबू में मिलाकर आप एक बढ़िया ड्रिंक में बदल सकते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में लेने से लूज मोशन और एलर्जी हो सकती है। अगर आप प्रेग्नेंट हैं या ब्रेस्टफीडिंग करा रही हैं या ब्लीडिंग डिसऑर्डर है, इसके अलावा खून को पतला करने वाली दवाएं या डायबिटीज की दवाएं ले रहे हैं? तो इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। कुल मिलाकर, अदरक का पानी और अदरक की चाय दोनों ही आपके लिए फायदेमंद हैं, लेकिन सोंठ का पानी गैस और सूजन जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, जबकि ताजा अदरक का पानी सर्दी और ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है।
Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।