Benefits Of Green Leaves: हमारी रसोई और आसपास की प्रकृति में कई ऐसे हरे पत्ते होते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ये पत्ते विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को तंदुरुस्त रखने में मदद करते हैं। कई बार हम इन पत्तों को अनदेखा कर देते हैं लेकिन अगर हम इन्हें कच्चे रूप में खाने की आदत डालें तो यह हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे साबित हो सकते हैं। इसके साथ ही अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं तो आप इन पत्तियों का सेवन जरूर कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसी 7 पत्तियों के बारे में जिन्हें आप अपनी डाइट में रोजाना शामिल कर सकते हैं।
सहजन के पत्ते पोषण का पावरहाउस
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सहजन के पत्ते विटामिन A, C, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ये पत्ते शरीर में खून की कमी दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। रोजाना थोड़ी मात्रा में इन पत्तों को सलाद या स्मूदी में मिलाकर खाया जा सकता है।
पालक आयरन का प्राकृतिक स्रोत
पालक के पत्ते आयरन फोलेट और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने पाचन को ठीक रखने और शरीर को ताकत देने में मदद करते हैं। आप चाहें तो कच्चे पालक को सलाद में खा सकते हैं या स्मूदी में मिलाकर पी सकते हैं।
पुदीना ताजगी और पाचन के लिए बेस्ट
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पुदीना के पत्ते ठंडक देने वाले और पाचन के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। ये पेट संबंधित परेशानियों से मुक्ति देते हैं। आप इसे पुदीना की चटनी या नींबू पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
तुलसी के पत्ते रोगों से लड़ने की शक्ति
तुलसी के पत्ते आयुर्वेद में बहुत ही महत्वपूर्ण माने जाते हैं। ये इम्युनिटी बढ़ाने, सर्दी-खांसी से बचाव और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं। रोज सुबह खाली पेट 4–5 तुलसी के पत्ते चबाना बहुत फायदेमंद होता है।
करी पत्ता बालों और पाचन के लिए वरदान
ऐसे बहुत से लोग हैं जो करी पत्ते को अपने घर में लगाते हैं। यह सिर्फ स्वाद के लिए नहीं सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होता है। यह पाचन को सुधारता है बालों को झड़ने से रोकता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी होता है।
ये भी पढ़ें- यह छोटी सी चीज है फायदों का पावरहाउस जानिए 7 जबरदस्त लाभDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।