Global Sleep Studies 2024: अच्छी नींद लेने से कई फायदे होते हैं। डॉक्टरों के अनुसार पूरी नींद लेने से इंसान की सीखने की क्षमता बढ़ती है और उसे तनाव कम होता है। अगर व्यक्ति ठीक से सोया हो तो उसका मूड ठीक रहता है। अच्छी नींद से दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम होता है। जब सोने के इतने फायदे हैं तो क्या आपको पता है कि दुनिया के किस देश के लोग सबसे ज्यादा सोते हैं?
💤 There are few experiences more unifying than sleep : scientists have never found a human who does not sleep
Researchers are still asking themselves: what does sleep actually do?
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— Polytechnique Insights 🇬🇧 (@Poly_InsightsEN) September 10, 2024
नीदरलैंड के लोग सोने में नंबर 1
हालिया Global Sleep Studies 2024 के अनुसार दुनिया में नीदरलैंड के लोग सोने में नंबर 1 हैं। दरअसल, स्टडी बताती है कि यहां के लोग रोजाना औसतन 8.1 घंटे तक सोते हैं। बता दें आधुनिक जीवनशैली में अब लोग कम सोने लगे हैं। काम और जीवन का तनाव होने के चलते लोगों को नींद न आने की बीमारी होने लगी है।
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जीवनशैली और दिनचर्या के हिसाब से आती है नींद
रिपोर्ट के अनुसार वैसे दुनिया भर के लोग अपनी जीवनशैली और दिनचर्या के हिसाब से सोते हैं, और यही वजह है कि उनका शरीर उस हिसाब से खुद को ढाल लेता है। नीदरलैंड के पास दूसरे नंबर पर फिनलैंड के लोग नींद लेने में अन्य देशों से आगे हैं। रिपोर्ट के अनुसार यहां लोग रोजाना करीब 8 घंटे की नींद लेते हैं।
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किस देश के लोग कितने घंटे सोते हैं
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| न्यूज़ीलैंड | 7.8 घंटे |
| यूनाइटेड किंगडम | 7.8 घंटे |
| कनाडा | 7.7 घंटे |
| डेनमार्क | 7.7 घंटे |
| संयुक्त राज्य अमेरिका | 7.6 घंटे |
| जर्मनी | 7.6 घंटे |
| स्वीडन | 7.6 घंटे |
| इटली | 7.5 घंटे |
| बेल्जियम | 7.5 घंटे |
| स्पेन | 7.4 घंटे |
| जापान | 7.4 घंटे |
| दक्षिण कोरिया | 7.4 घंटे |
| ब्राजील | 7.3 घंटे |
| रूस | 7.3 घंटे |
| मेक्सिको | 7.2 घंटे |
सोने में भारत के लोग 20वें स्थान पर
Global Sleep Studies 2024 के अनुसार तीसरे नंबर पर ऑस्ट्रेलिया है, यहां लोग लोग 7.9 घंटे तक सोते हैं। इसके बाद चौथे नंबर पर फ्रांस के लोग 7.9 घंटे तक सोते हैं। बता दें सोने की रैंकिंग में भारत 20वें स्थान पर आता है। स्टडी के अनुसार भारत में लोग औसतन 7.1 घंटे सोते हैं। बता दें कम नींद लेने पर इंसान के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ता है।
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