High Blood Pressure Warning Signs: कुछ सेहत से जुड़ी समस्याएं तेजी से पैर पसार रही हैं, इन्हीं में एक समस्या है हाई ब्लड प्रेशर। हाई बीपी के मरीज लगभग अब हर घर में दिख जाएंगे। हाई ब्लड प्रेशर को एक तरह से साइलेंट किलर बी बोला जाता है, क्योंकि इससे पीड़ित को अक्सर इसके लक्षणों का बिल्कुल पता नहीं चलता है।
हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम तब होती है जब शरीर की ब्लड वेसेल्स में प्रेशर बहुत ज्यादा होता है। आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर का लेवल कई गंभीर बीमारियां को घर बैठे-बिठाए न्योता दे सकता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि इसके लक्षणों को समय पर जान लेना जरूरी है। आइए जान लेते हैं हाई ब्लड प्रेशर के छिपे हुए संकेतों के बारे में.
सिरदर्द
बचाव कैसे करें
- समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर चेक करें
- वजन को कंट्रोल में रखें।
- रेगुलर रूप से व्यायाम करें।
- खाने में नमक का सेवन कम करें।
- तनाव कम लें।
- खाने में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर चीजों का सेवन करें।
- स्मोकिंग और शराब पीने से बचें।