Vitamin B-12 Deficiency: सेहतमंद रहने के लिए हमारी बॉडी को कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है। विटामिन-सी, डी और बी-12 जैसे जरूरी तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। विटामिन बी-12 शरीर की हड्डियों, मांसपेशियों, खून की वृद्धि समेत न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर्स से बचाने वाला जरूरी विटामिन है। विटामिन बी-12 की कमी होने से याददाश्त से लेकर शारीरिक रूप से भी इंसान कमजोर हो जाता है। एक नई स्टडी बताती है कि कैसे इस विटामिन की कमी होने से ऑटोइम्यून डिसऑर्डर लोगों में ज्यादा होते हैं।
स्टडी में हुआ खुलासा
यह स्टडी इंडोक्राइन, मेटाबॉलिक एंड इम्यून डिसऑर्डर ड्रग टारगेट्स (Endocrine, Metabolic & Immune Disorders Drug Targets) में प्रकाशित हुई है। रिसर्च में खुलासा हुआ है कि विटामिन बी-12 की कमी होने से लोगों को AITD हो सकता है। इसका अर्थ है ऑटो इम्यून थायरॉइड डिजीज। दरअसल, विटामिन बी एक कॉम्पलेक्स विटामिन है जिसका सबसे महत्वपूर्ण तत्व विटामिन बी-12 होता है।
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306 लोगों पर की गई स्टडी
ऑटोइम्यून डिजीज और विटामिन बी-12 की कमी का आपसी संबंध ढूंढने के लिए 306
लोगों पर टेस्टिंग हुई थी। इस अध्ययन के लिए लोगों को दो अलग-अलग समूहों में बांटा था। एक जिसमें कमी थी और दूसरा जिसमें कमी नहीं थी। रिसर्च में पाया गया कि जिन लोगों के शरीर में इस विटामिन की कमी बहुत ज्यादा लो थी, उनके शरीर में एंटी-TPO का स्तर बढ़ा हुआ था। ये तत्व सीधा-सीधा ऑटो इम्यून डिजीज होने के रिस्क को दर्शाता है।
विटामिन बी-12 क्यों जरूरी है?
यह विटामिन ही हमारे खाने को एनर्जी में बदलकर शरीर को पोषण और ताकत प्रदान करता है। विटामिन बी-12 ही डीएनए बनाने और खून बढ़ाने में मदद करता है। इसकी कमी होने से लोगों का रोजमर्रा का जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है क्योंकि ये थकान और कमजोरी का कारण होता है। इसकी कमी से दिमागी बीमारियों जैसे सोचने-समझने और काम करने की क्षमता कमजोर हो जाती है। इसकी कमी से हार्ट डिजीज का रिस्क भी बढ़ जाता है।
विटामिन बी-12 की कमी के संकेत
- पूरे दिन थकान और कमजोरी होना।
- सिरदर्द होना, नींद न आना और बहुत ज्यादा नींद आना।
- स्किन का रंग, आंखों और नाखूनों का रंग का पीला पड़ना।
- शरीर में नसें उभरी हुई दिखाई देना और नाखूनों का कमजोर होना।
- शरीर में दर्द बने रहना।
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