उत्तर प्रदेश के खुर्जा क्षेत्र के गांव मदनपुर में राष्ट्रीय लोकदल के नेता अमित चौधरी, जिनकी उम्र 25 साल थी, उनकी अचानक मौत हो गई, जिसके बाद इलाके में हड़कंप मच गया। उनकी मौत 20 मार्च की सुबह मॉर्निंग वॉक के बाद हुई है। अमित टहलते-टहलते अपने मामा के प्लॉट तक पहुंचे थे जहां उन्हें चक्कर आया और वे गिर पड़े। उन्होंने खुद को संभालने की कोशिश की, लेकिन अमित अपने दिल के हाथों हार बैठे। इस मामले के बाद से लोगों में इस बात को लेकर सनसनी फैल गई कि आखिर बिना किसी बीमारी के पूरी तरह फिट होने के बाद भी इतनी कम उम्र में अमित को कार्डियक अरेस्ट कैसे आ गया? आइए जानते हैं आखिर सुबह के समय ऐसा क्यों होता है?
क्या बोले डॉक्टर?
बुलंदशहर के डॉक्टर हितेश कौशिक बताते हैं कि युवाओं में हार्ट और उसकी बीमारियों के बढ़ने के पीछे कई कारण शामिल हैं। जैसे कि स्ट्रेस, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, शराब का सेवन करना, बेवक्त खाना खाना आदि। ये सभी फैक्टर दिमाग और हार्ट समेत इंटरनल ऑर्गेन्स को भी डैमेज करते हैं। धूम्रपान करने से भी युवाओं में हार्ट अटैक की समस्याएं बढ़ सकती हैं। नौजवानों की सेहत पर सीधा अटैक करने वाला सबसे प्रमुख फैक्टर स्ट्रेस ही है। अमित को भी सडन कार्डियक अरेस्ट आया था, जो कि कई मामलों में स्ट्रेस की वजह से भी आता है।
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सुबह के समय क्यों बढ़ रहे हैं कार्डियक अरेस्ट के मामले?
नोएडा बेस्ड कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर निशीथ चंद्रा बताते हैं कि सुबह रातभर सोने के बाद सुबह का समय शरीर के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। नींद के दौरान शरीर का तापमान और हृदय गति सामान्य रहती है, लेकिन जागते ही अचानक से शारीरिक गतिविधि शुरू करने से हार्ट पर प्रेशर पड़ सकता है। यह स्थिति विशेष रूप से उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है, जो पहले से दिल की बीमारियों से ग्रस्त हैं या जिनका लाइफस्टाइल अनहेल्दी होता है।
कोर्टिसोल हार्मोन भी कारण
डॉक्टर बताते हैं कि सुबह के समय शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन भी तेजी से रिलीज होता है। यह हार्मोन तनाव और स्ट्रेस वाला हार्मोन होता है। इस हार्मोन से खून गाढ़ा हो जाता है और प्लेटलेट्स भी चिपचिपे हो जाते हैं, जिस कारण ये दोनों आपस में जम जाते हैं। यह हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट का कारण बन जाती है। मॉर्निंग वॉक से पहले कम पानी पीने और रात को मानसिक तनाव और चिंता के साथ सोना भी एक कारण होता है।
कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए टिप्स
अगर आप सुबह वॉक या दौड़ने जाते हैं, तो शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं। अचानक ज्यादा मेहनत करने से बचें।
यदि आप दिल की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो नियमित रूप से डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।
सुबह के समय मानसिक शांति बनाए रखने की कोशिश करें।
तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन या हल्का योगा भी कर सकते हैं।
संतुलित आहार लें, जैसे ताजे फल, सब्जियां, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाना खाएं।
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