सर्दियों में बढ़ती Sinus की प्रॉब्लम से कैसे निपटें, जानें कारण और रोकथाम

Sinus Problems in winters: सर्दी के महीने में कई लोगों में साइनस की समस्या देखने को मिलती है। घर के अंदर का तापमान के साथ बाहर की ठंडी, ड्राई एयर नाक में कफ का कारण बन सकती है, जिससे कफ गाढ़ा हो जाता है और जमा होने के साथ-साथ इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है। यह मौसमी बदलाव साइनसाइटिस मरीजों में इसके लक्षणों को बढ़ा सकता है।

साइनस आंखों के बीच और नाक, गाल और माथे के पीछे मौजूद होते हैं। साइनस की वॉल में मौजूद झिल्ली कफ का प्रोडक्शन करती है, जो कीटाणुओं और अन्य प्रदूषित चीजों को पकड़ लेती है। साइनस की वॉल पर सिलिया नाम के छोटे बालो जैसा स्ट्रक्चर होता है, जो आपके साइनस से कफ को बाहर निकालती हैं और नाक में ले जाती है।

जब आपको सर्दी होती है, तो वायरस साइनस को संक्रमित कर सकता है और साइनस झिल्ली (Membrane) में सूजन पैदा कर सकता है। इसे वायरल साइनसाइटिस के नाम से जाना जाता है। साइनस बैक्टीरिया से भी संक्रमित हो सकते हैं। किसी को प्रेशर, नाक बंद होने के अलावा साइनस में दर्द, गाढ़ा पीला या हरा डिस्चार्ज, स्मेल की कमी, बुखार, सिरदर्द, ऊपरी जबड़े के दांतों में दर्द और थकान महसूस हो सकती है।

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साइनसाइटिस कई कारणों से होता है गंभीर

कम तापमान की वजह से साइनस और नाक की लोब में ब्लड वेसल्स सख्त हो जाती हैं, जिससे ब्लड फ्लो कम हो जाता है और नाक के रास्ते से होता है। ब्लड फ्लो में कमी न केवल रक्षा तंत्र (Defence System) को ख़राब करती है बल्कि रोगाणुओं (germs) और वायरस को भी बढ़ावा देती है।

बढ़ते वायु प्रदूषण के लेवल से साइनस और नाक की लेयर और ज्यादा परेशान हो जाती हैं, जिससे रेस्पिरेटरी सिस्टम में इंफेक्शन और एलर्जी बढ़ सकती है। सर्दियों में डस्ट पार्टिकल्स से एलर्जी वाले लोगों को ज्यादातर परेशानियां होती हैं, क्योंकि ये छोटे कीड़े घर के अंदर बढ़ते हैं और नाक की समस्याओं और एलर्जी को बढ़ा देते हैं।

सर्दियों में साइनस की समस्या होने का कारण

• ह्यूमिडिफायर का यूज करने से नाक के रास्ते में मॉइस्चर रखने में हेल्प मिल सकती है, जिससे नाक में जलन पैदा करने वाली सूखी हवा और कफ होने से रोका जा सकता है।
• ठंड का मौसम लोगों को घर के अंदर ज्यादा समय बिताने के लिए मजबूर करता है। जहां धूल और पालतू जानवरों की रूसी जैसी एलर्जी साइनस की समस्या पैदा करती है।
  इससे बचने के लिए, हमेशा साफ बिस्तर, बार-बार वैक्यूम और पालतू जानवरों के एक अलग जगह पर सही रहता है, इसके साथ ही सफाई का ध्यान रखें।
• साइनसाइटिस को रोकने के लिए ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट और नाक स्टेरॉयड स्प्रे से कुछ राहत मिल सकती है, लेकिन इसका यूज तरीके से किया जाना चाहिए।
• रोजाना एक्सरसाइज और भरपूर नींद के साथ-साथ फलों, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर बैलेंस डाइट लेना एक हेल्दी लाइफस्टाइल को बनाए रखने से इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।

Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।