ध्यान में रखें ये 3 बातें
1. हमेशा समय से सोना और जल्दी उठना चाहिए। उठने के बाद 1 लीटर पानी पिएं, चाहे आप ब्रश करें या न करें। अगर आप बासी मुंह पानी पीते हैं तो आपके मुंह में मौजूद सारा खारापन पानी के माध्यम से घुल जाता है। इससे मुंह भी साफ रहता है और पेट में जमा सारी गंदगी मल के जरिए बाहर आ जाती है। 2. नाश्ता, दोपहर का खाना और रात का भोजन करने के बाद कम से कम 40 मिनट बाद गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से आंत के अंदर मौजूद फैटी एसिड तत्व को बाहर करने में मदद करता है। 3. मौसम चाहे कोई भी रहता हो, कभी भी ठंडा पानी न पिएं। सबसे जरूरी बात हमेशा पानी बैठकर पीना चाहिए। कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से आपके पैरों पर जोर पड़ता है और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं आपको घेर सकती हैं। ये भी पढ़ें- ये 4 देसी पौधे भगाएंगे सर्दी-जुकाम-बुखार, बस अपना लें ये घरेलू उपायDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।