High Cholesterol Symptoms: कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मौजूद मोम जैसा पदार्थ होता है जो दो प्रकार के होते हैं। गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल। गुड हमारे शरीर और सेहत के लिए लाभकारी होता है। वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट हेल्थ और ब्लड प्रेशर की दिक्कतें बढ़ जाती हैं। कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से हार्ट हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है। सर्दियों में दिल के रोगों का रिस्क बढ़ता है, ऐसे में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को इस सीजन में भी नियंत्रित करने की जरूरत है। आइए जानते हैं हाई कोलेस्ट्रॉल के संकेतों और बचाव के उपायों को।
हाई Cholesterol के इन संकेतों को समझें
1. ठंडे हाथ-पैर- ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने से सर्दियों के मौसम में आपके पैर सामान्य से अधिक समय तक ठंडे रह सकते हैं। यह हाई कोलेस्ट्रॉल का एक कॉमन लक्षण है।
ये भी पढ़ें: आपको तो नहीं है विटामिन बी12 की कमी? 2. स्किन कलर में बदलाव- इस सीजन में अगर आपको अपनी त्वचा का रंग पीला दिखाई दे रहा है, तो यह भी संकेत है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा हुआ है। आंखों के आस-पास का रंग पीला दिखाई देना सबसे सामान्य है।
3. थकान- अगर आपको अत्यधिक थकावट महसूस हो रही है या शरीर में ऊर्जा की कमी लग रही है, तो यह भी हाई कोलेस्ट्रॉल के संकेत हो सकते हैं। अगर आप पहले से ज्यादा थकान महसूस कर रहे हैं, तो इसे हल्के में बिल्कुल न लें।
4. वेट गेन- सर्दियों में अगर आपका वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ रहा है, तो यह मेटाबॉलिक डिसऑर्डर का संकेत होता है। इस डिसऑर्डर के चलते कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता-घटता है, जो कि हार्ट अटैक जैसी स्थिति का बुलावा है।
5. मूड स्विंग्स- चिंता बढ़ने से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। डिप्रेशन होना भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का संकेत हो सकता है, जो गंभीर होता है। इसका संबंध कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ से होता है।
बचाव के उपाय
हेल्दी डाइट का सेवन करें।
भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
फिजिकल एक्टिविटी करते रहें।
मोटापा कम करें।
स्मोकिंग से बचें।
ये भी पढ़ें: 21 दिन तक रोज पिएं इस पत्ते का जूसDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।