नाश्ता न करने से सिर्फ मोटापा ही नहीं, हो सकता है कैंसर का खतरा

Skipping Breakfast Cause Cancer: आप में से कितने लोग नाश्ता करते हैं? आपने अक्सर हर घर में देखा होगा कि काम के चक्कर में नाश्ता हो ही नहीं पाता है। घर में साफ-सफाई, खाना बनाना और ऑफिस में जाना। इन सब के बीच अक्सर हमें आदत होती है नाश्ता छोड़ देने की। अगर लंबे समय तक नाश्ता नहीं करते हैं तो शरीर में ग्लूकोज से लेकर कुछ प्रकार के कैंसर के होने का कारण बन सकता है।

जिन्हें अक्सर नाश्ता नहीं करने की आदत है उनमें कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा अधिक होता है। एक नई स्टडी के अनुसार, रोजाना नाश्ता करने वालों की तुलना में, जो लोग नाश्ता नहीं करते थे, उनमें ग्रासनली कैंसर (Esophageal Cancer), कोलोरेक्टल कैंसर(Colon Cancer), लिवर कैंसर (Liver Cancer) और पित्ताशय (Gall Bladder) और एक्स्ट्राहेपेटिक पित्त नली (Bile Duct Cancer) के कैंसर का खतरा ज्यादा था। नाश्ता न करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म में कमी, कोई पुरानी सूजन, मोटापा, हार्ट की बीमारी और कैंसर हो सकता है।

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एक डाइटिशियन के अनुसार, नाश्ता छोड़ने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर (Gastrointestinal Cancer) का खतरा बढ़ सकता है। क्योंकि यह ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म में रुकावट पैदा करता है और ट्यूमर के बढ़ने का कारण भी बन सकता है।

नाश्ता न करने से शरीर पर प्रभाव

• ब्लड शुगर में गिरावट
• मेटाबॉलिज्म पर असर
• तनाव
• वजन बढ़ाना
• दिल की बीमारियों का खतरा
• बालों का झड़ना
• सूजन

सेहत में नाश्ते की क्या भूमिका है?

• नाश्ता करने से इंसुलिन के लेवल को स्थिर करने में मदद मिल सकती है।
• दिमाग की शक्ति बढ़ती है।
• मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है।
• मूड अच्छा और खुशी को बढ़ावा मिलता है।
• दिल स्वस्थ रहता है।

नाश्ते के लिए समय न हो तो क्या खाएं?

• ताजे फल
• सब्जियां, दही और दूध से बनी चीजें खाएं
• उबले अंडे
• दलिया
• पोहा, उपमा, बेसन से बना चिल्ला आदि

गैस्ट्रो कैंसर के रिस्क फैक्टर

• पेट में संक्रमण
• मोटापा
• धूम्रपान और शराब
• जेनेटिक सिंड्रोम

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।