बॉलीवुड के मशहूर फिल्ममेकर करण जौहर ने हाल ही में अपने जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन से सभी को चौंका दिया है। 52 वर्ष की उम्र में उन्होंने सिर्फ चार महीनों में 17 किलो वजन कम करके ये साबित कर दिया है कि समर्पण और अनुशासन से किसी भी उम्र में फिटनेस हासिल की जा सकती है
वजन घटाने की प्रेरणा
करण ने इंस्टाग्राम लाइव के दौरान बताया कि उन्होंने वर्क आउट और डाइट करके ही वजह घटाया है। करण जौहर ने अपने स्वास्थ्य की जांच के दौरान पाया कि उनके ब्लड शुगर लेवल में असंतुलन है। इससे प्रेरित होकर उन्होंने अपने जीवनशैली में बदलाव लाने का फैसला लिया और वजन घटाने का प्रोसेस शुरू किया। उनका मकसद केवल बेहतर दिखना नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन जीना भी था।
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डाइट और वर्क आउट का मिश्रण
करण ने अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट और चीनी की मात्रा कम कर दी और ज्यादा फाइबर से भरी खाने की चीजों को शामिल किया। उन्होंने दिन में सिर्फ एक बार भोजन करने की रणनीति अपनाई, जिससे उन्हें वजन कम करने में मदद मिली। व्यायाम के रूप में उन्होंने योग, स्विमिंग और पैडल बॉल जैसे गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल किया। इसके अलावा, उन्होंने हफ्ते में चार दिन 30 से 40 मिनट का वर्कआउट किया, जिसमें वेट ट्रेनिंग और पूल वर्कआउट शामिल थे।
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करण ने किया अफवाहों का खंडन
करण जौहर पर वजन घटाने के लिए ओजेम्पिक जैसी दवाओं के उपयोग का आरोप लगाया गया था। हालांकि, उन्होंने इन अफवाहों का खंडन करते हुए साफ किया कि उनका ट्रांसफॉर्मेशन पूरी तरह से नेचुरल है और उन्होंने किसी भी दवा या सर्जरी का सहारा नहीं लिया है। उनका कहना है कि ये बदलाव उनकी मेहनत, सही आहार और नियमित व्यायाम का परिणाम है।
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