मल्टीविटामिन हमारी बॉडी के लिए जरूरी हैं, क्योंकि ये अलग-अलग तरह के विटामिन्स और मिनरल्स से बने होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए इंपोर्टेंट हैं।
मल्टीविटामिन क्यों जरूरी हैं
मल्टीविटामिन को खरीदने से पहले यह जरूरी है कि आप अपनी जरूरतों को समझें और बॉडी को किस विटामिन और मिनरल्स की जरूरत है, इसकी जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से पहले सलाह लें।
अपनी जरूरत के हिसाब से लें
मल्टीविटामिन की क्वालिटी चेक करना जरूरी है, क्योंकि अच्छी गुणवत्ता होने पर ही आपका शरीर जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स ले सकता है। इसलिए गुणवत्ता के मामले में कोई लापरवाही न बरतें।
क्वालिटी चेक करें
आप कभी भी मल्टीविटामिन को खाली पेट न लें बल्कि उन्हें खाने के बाद या साथ में ले सकते हैं। अगर आप खाली पेट लेते हैं, तो पाचन में समस्या हो सकती है।
कब मल्टीविटामिन न लें
अगर आप रोज मल्टीविटामिन का सेवन करते हैं, तो समय-समय पर चेकअप करवाएं। इससे आपके विटामिन और मिनरल की जरूरतों की साफ जानकारी मिलती है और हेल्थ को अच्छा करने में हेल्प मिलती है।
चेकअप करवाएं
सामान्य एलर्जी और अनावश्यक चीजों के लिए लेबल की जांच करें। ऐसे मल्टीविटामिन का चुनाव करें, जो ग्लूटेन, डेयरी, सोया और आर्टिफिशियल कलर से फ्री रहें।
एलर्जी
अपने बजट के लिए बेस्ट वैल्यू खोजने के लिए अलग-अलग ब्रांड और उनके फॉर्मूलेशन की कीमतों की तुलना करें। याद रखें कि हाई क्वालिटी वाले मल्टीविटामिन आपकी लॉन्ग टर्म हेल्थ के लिए बेनिफिट दे सकते हैं।