अगर रोजमर्रा के काम करने पर ज्यादा थकान महसूस हो और हर समय सुस्ती रहती है तो ये खून की कमी का संकेत हो सकता है। सिर में तेज दर्द भी शरीर में खून की कमी का इशारा करता है।
हाथ-पैरों का ठंडा पड़ जाना या ज्यादा ठंड महसूस करना भी खून की कमी का एक संकेत हो सकता है। जब रेड ब्लड सेल्स टिश्यू को ऑक्सीजन नहीं मिलती है तो बॉडी टेंपरेचर गिरने लगता है और ठंड लगती है।
शरीर में जब ऑक्सीजन की सप्लाई ठीक से नहीं हो पाती है और सांस लेने में परेशानी हो या चलने पर सांस फूल जाए, तो ये खून की कमी का एक संकेत हो सकता है।
लंबे टाइम तक भूख न लगना भी खून की कमी का एक लक्षण है और ऐसे में टाइम रहते खून की जांच करवाना जरूरी हो जाता है।
अगर निचली आंख की वॉटरलाइन का कलर पीला होने लगे तो यह भी खून की कमी का संकेत है। जब वॉटरलाइन का रंग चेंज लगे तो आंतरिक पलक ज्यादा सफेद या पीली दिखने लगती है।
खून की कमी होने पर आयरन से भरपूर चीजें जैसे- मीट, बीन्स, दाल और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। इसके अलावा गाजर और चुकंदर का जूस पिएं और साथ ही विटामिन बी 12 से भरपूर फूड प्रोडक्ट का सेवन करें।