केले में प्रचूर मात्रा में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है, जो कि शरीर में सेरोटोनिन बनाने का काम करता है और सेरोटोनिन तनाव को कम करता है। रिसर्च के मुताबिक केले के नियमित सेवन से तनाव में राहत मिलती है।

केले को एनर्जी पावर हाउस भी कहा जाता है। इसमें नेचुरल शुगर, ग्लूकोस, सूक्रोस और फ्रुक्टोस काफी मात्रा पाया जाता है। ये शरीर को न सिर्फ फैट और कोलेस्ट्रॉल फ्री रखता है बल्कि एनर्जी से भरपूर भी रखता है। 

केले में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो बल्ड में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। एनीमिया से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से केला खाने की सलाह दी जाती है। 

केले में फाइबर और स्टार्च भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके कारण इसे खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है। यदि वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो केला आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। 

केले में मौजूद स्टार्च जहां पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है वहीं यह गुड बैक्टीरिया को भी बढ़ाता है। प्रचूर मात्रा में फाइबर मौजूद होने के कारण दस्त की समस्या वाले लोगों को इसकी सेवन की सलाह दी जाती है।

केला में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-सी, पोटेशियम, फोलेट और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं जो दिल की सेहत के लिए अच्छा माना गया है। इसके नियमित सेवन से हृदय रोगों का जोखिम कम रहता है।