Skin care TIPS: गर्मियों का मौसम पूरी तरह सक्रिय हो गया है। इस मौसम में हम जिन चीजों को हल्के में लेते हैं, उनमें त्वचा भी शामिल है। हर मौसम के साथ हमारी स्किन बदलती है। गर्मियों के मौसम में चेहरे पर पसीना और नमी होती है। जिससे मुंहासों का खतरा बढ़ता है और मुंहासे बैक्टीरिया के संक्रमण का कारण बन सकते हैं। अगर आप एयर कंडीशनिंग में बैठते हैं तो भी स्किन डिहाइड्रेट होती है। इन समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने स्किन केयर रूटीन में कुछ बदलाव करने होंगे।
गर्मियों के मौसम में स्किन का ख्याल कैसे रखें? स्किन को हाइड्रेट कैसे रखें? कुछ इसी तरह के जरूरी सवालों पर डॉ.नवनीत हारोर ने सुझाव दिए हैं। त्वचा विशेषज्ञ और हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉ.नवनीत हारोर ‘डर्मा मिरेकल स्किन एंड हेयर ट्रांसप्लांट क्लिनिक’ के निदेशक हैं। उनके पास करीब 11 सालों में 17 देशों में काम करने का का अनुभव है।
गर्मियों में ऐसे रखें स्किन का ख्याल?
डॉ.नवनीत हारोर कहते हैं कि गर्मियों के मौसम में आप अपनी स्किन पर मॉइस्चराइजिंग करें। हाइड्रेटेड रहें। सनस्कीन का यूज करें। धूम में जाने से बचें। ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें।
- गर्मियों में स्किन को सही रखने के लिए सुबह 10:00 बजे से शाम 4:00 तक बाहर न निकलें।
- जरूरी काम होने पर बाहर जाएं तो सनक्रीन क्रीम का यूज करें।
- ऐसी सनस्क्रीन चुनें जो पसीना न आने दे, जिससे इंफेक्श का खतरा न हो।
- आप चेहरे और बॉडी में मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन मिक्स करके लगाएं।
- गर्मियों में ऑयली स्किन वाले लोग त्वचा को एक्सफोलिएट जरूर करें।
- दिन में चेहरे को सादे पानी से कई बार धोएं।
- एक अच्छे विटामिन सी आधारित सीरम का उपयोग करें।
- ऊपर बताए गए टिप्स को अपनाने से चेहरे पर आने वाली महीने रेखाएं ठीक होंगी।
चेहरे पर करें खीरा-एलोवेरा टोनर का यूज
गर्मियों में हल्का मेकअप करें। वहीं स्किन पोर्स को बंद होने से बचाने के लिए टोनर का यूज जरूर करें। इसके लिए आप खीरा या फिर एलोवेरा युक्त टोन का यूज कर सकते हैं। एलोवेरा अपने एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह आपकी त्वचा पर भी सुखदायक प्रभाव डालता हैस जो गर्मियों के दौरान बहुत अच्छा होता है। यह आपकी त्वचा को भी हाइड्रेट करता है।
हल्के कपड़े पहनें
स्किन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए गर्मियों में हल्के कपड़े पहनें। गर्मियों में पहनने के लिए कॉटन सबसे अच्छा कपड़ा है। सिंथेटिक कपड़ों में टाइट फिटिंग वाले कपड़ों से बचें। क्योंकि इनको पहनने से अधिक पसीना आता है जिससे त्वचा में खुजली होती है और संक्रमण हो सकता है।
आंखों का ऐसे रखें ख्याल
गर्मियों में आंखों को सूरज की किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें। लिपिस्टिक के नीचे मॉइस्चराइजिंग अंडर आई जेल लिप बाम का प्रयोग करें। अपने पैरों पर भी सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर लगाएं।
खाने में शामिल करें ये चीजें
गर्मियों में एक ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट का खास ख्याल रखना पड़ता है। इसलिए आप अपने खाने में सलाद और हरी सब्जियां शामिल करें। खीरे का अधिक सेवन करें। क्योंकि ये बॉडी को भीतर से ठंडा रखने में मदद करता है। तरबूज, कस्तूरी जैसे मौसमी फल भी खा सकते हैं। वहीं गर्मियों के मौसममें खट्टे फल और जूस भी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
