Pregnancy Diet Chart: एक तरफ पंजाब के प्रसिद्ध गायक सिद्धू मूसेवाला की मौत की खबर से फैन्स के बीच शोक की लहर थी। वहीं, अब मूसेवाला की मां के फिर से गर्भवती होने की खबर ने फैन्स के बीच खुशी का माहौल बना दिया है। सोशल मीडिया पर फैन्स द्वारा सिद्धू मूसेवाला इज बैक (Sidhu Moose Wala is Back) समेत कई अलग-अलग तरह से अपनी खुशी जताई जा रही है। 58 साल की उम्र में फिर से मां बनने जा रही हैं सिद्धू मूसेवाला की मां के लिए किस तरह की डाइट अपनाना सही रहेगा? या किसी भी महिला के लिए प्रेगनेंसी के दौरान किसी तरह की डाइट को अपनाना सही है?
News 24 द्वारा आरवी हेल्थकेयर सुपर स्पेशलिटी अस्पताल की डाइटिशियन सविता महतो से बातचीत कर जानकारी ली कि महिलाओं के लिए प्रेगनेंसी के दौरान किस तरह का आहार खाना सही है? एक्सपर्ट ने सुबह से लेकर रात तक का प्रेगनेंसी डाइट चार्ट बताया है। साथ उन्होंने ये भी जानकारी दी है कि गर्भवती महिला के लिए किन चीजों का सेवन करना सही है और किन चीजों का सेवन करना नहीं है? आइए जानते हैं।
अर्ली मॉर्निंग
नारियल पानी + 6 बादाम + 1 अखरोट
या
कॉफी/चाय केवल एक दिन में
या
नींबू पानी - 1 गिलास + 6 बादाम + 1 अखरोट
नाश्ता
दूध - 1 गिलास + शाकाहारी ब्राउन ब्रेड ग्रिल्ड सैंडविच - 2 स्लाइस (शाकाहारी - गाजर / चुकंदर / पनीर / सलाद / खीरा) / ओट्स + सूजी चिल्ला / मूंग दाल चिल्ला
या
चिकन/पनर सैंडविच/अंडे का सफेद भाग - 2 + मल्टीग्रेन या ब्राउन ब्रेड + दूध - 1 गिलास
या
दूध - 1 गिलास
गेहूं के टुकड़े/जई का दलिया/दलिया दलिया - 60 ग्राम या भरवां रोटी (मेथी/दाल/पालक/सब्जी) -1 दही/पुदीने की चटनी के साथ
या
दूध - 1 गिलास + पोहा/ शाकाहारी सेवई- 1 कटोरी
सुबह के दौरान
फल/ स्प्राउट्स सलाद- (उबला हुआ काला चना/लोबिया/राजमा)