Multiple Alarms Is Bad For Health: सुबह उठने के लिए हर कोई अलार्म लगाकर सोते हैं। आपको कहीं भी समय से पहुंचने के लिए नींद से जगना जरूरी है। कई लोगों को टाइम से उठने की आदत होती है, लेकिन कुछ लोगों को नहीं होती है। इसलिए ज्यादातर कई सारे अलार्म लगाकर सोते हैं। क्योंकि लगभग सभी लोगों की नींद अलार्म से ही खुलती है, लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह-सुबह कई सारे अलार्म की आवाज आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
अगर आपको सुबह उठने के लिए एक से ज्यादा अलार्म लगाने पड़ते हैं तो यह आपके दिमाग के लिए अच्छी बात नहीं है। इससे दिमाग की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। दरअसल, अधिकतर लोग जागने के तय समय से पहले 8-10 मिनट के अंतराल के 3 से 4 अलार्म लगाते हैं।
अमेरिका के न्यूरोलॉजिस्ट ब्रैंडन पीटर्स के मुताबिक, कई अलार्म लगाकर उठना और दोबारा झपकी लेना भले अच्छा लगता हो, लेकिन ये नींद की गुणवत्ता को खराब और कमजोर करता है। ऐसे लोग ज्यादातर समय नींद सही से ले नहीं पाते हैं। दरअसल, नींद के अंतिम घंटों में लोग आमतौर पर स्लीप साइकल के चौथे और आखिरी स्टेज में होते हैं, जिसे रैपिड आई मूवमेंट (Rapid Eye Movement) स्लीप के रूप में जाना जाता है। नींद में आरईएम मेमोरी और क्रिएटिविटी के लिए जरूरी है। नींद के इस चरण में खलल पड़ने से दिमाग पर असर हो सकता है। पीटर्स कहते हैं कि इसलिए एक अलार्म लगाना चाहिए, जिससे जागने तक गहरी नींद बिना रुकावट जारी रहे।