TB एक संक्रामक बीमारी है जो मायकोबैक्टीरियम ट्यूबरक्युलोसिस नामक बैक्टीरिया से होती है। यह बीमारी मुख्य रूप से फेफड़ों को डैमेज करती है, लेकिन यदि देरी से इलाज किया जाए तो यह शरीर के अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। हर साल 24 मार्च को वर्ल्ड ट्यूबरक्यूलोसिस डे सेलिब्रेट किया जाता है। इस दिवस की शुरुआत साल 1882 में डॉक्टर राबर्ट कोच द्वारा की गई थी। टीबी का निदान पाने के लिए सही इलाज और लाइफस्टाइल में सुधार करने की जरूरत होती है। डॉक्टर नीतू बताती है कि इस बीमारी को काबू करने के लिए लोगों को साफ-सफाई के प्रति जागरूक होने की जरूरत है, ताकि इसके बैक्टीरिया न फैलें। आइए जानते हैं इस बीमारी से बचाव के लिए जरूरी टिप्स।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
पीएसआरआई की सीनियर पल्मोनोलॉजिस्ट, कंसल्टेंट डॉक्टर नीतू जैन बताती हैं कि नियमित दवा और सही देखभाल से टीबी को हराया जा सकता है। लोगों को इस बीमारी के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और तुरंत जांच करानी चाहिए। कुछ मरीज जो टीबी से प्रभावित हैं, वे लक्षण खत्म होते ही दवा लेना छोड़ देते हैं, लेकिन अधूरा इलाज टीबी को और खतरनाक बना सकता है। ध्यान रखें कि टीबी एक संक्रामक बीमारी है, लेकिन पूरी तरह से ठीक होने वाली बीमारी भी है, इसलिए इलाज में लापरवाही करने से बचें।
ये 7 टिप्स TB से रखेंगे सुरक्षित
1. दवा लेने में लापरवाही न करें
टीबी का इलाज अमूमन 6 से 9 महीने तक चलता है और इस दौरान दवाएं बिल्कुल नियमित रूप से लेनी चाहिए। कई मरीज थोड़ी राहत महसूस होने पर दवाएं लेना बंद कर देते हैं, जिससे टीबी वापस लौट सकती है और दवाओं के प्रति बैक्टीरिया की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है। इसलिए अपना कोर्स पूरा करें।
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टीबी से लड़ने के लिए शरीर को अच्छी इम्यूनिटी की जरूरत होती है। इसके लिए अपने भोजन में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजें शामिल करें। दूध, दही, अंडे, हरी सब्जियां, सूखे मेवे, दालें और ताजे फल खाएं।
3. साफ-सफाई का ध्यान रखें
टीबी एक संक्रामक रोग है, जो खांसने या छींकने से फैल सकता है। इसलिए बीमार व्यक्ति को हमेशा अपने मुंह को रूमाल या मास्क से कवर करना चाहिए। हाथ धोने की आदत डालें और अपने आसपास की जगह को साफ-सुथरा रखें। यदि आप किसी टीबी मरीज के संपर्क में आते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं।
4. आराम करें और तनाव से दूर रहें
टीबी का इलाज करने के लिए शरीर को पर्याप्त आराम देने की जरूरत होती है। मरीज को अच्छी नींद लेनी चाहिए और ज्यादा शारीरिक मेहनत करने से बचना चाहिए। इसके अलावा, मानसिक तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन, योग और हल्की एक्सरसाइज भी करें। इससे इम्यूनिटी बढ़ती है।
5. स्मोकिंग-शराब से दूरी बनाएं
धूम्रपान और शराब पीने से फेफड़ों को नुकसान होता है। ऐसे में टीबी के मरीजों की हालत और खराब हो सकती है। इसलिए अगर आप टीबी से पूरी तरह ठीक होना चाहते हैं, तो सिगरेट-शराब का सेवन तुरंत बंद कर दें। आपको आम जिंदगी में भी इसे कम से कम पीना चाहिए।
6. नियमित जांच करवाएं
टीबी का इलाज जारी रखने के दौरान डॉक्टर से नियमित रूप से संपर्क में रहें और समय-समय पर अपनी जांच करवाते जाएं। अगर कोई दवा सूट नहीं कर रही हो या कोई साइड इफेक्ट दिख रहा हो, तो डॉक्टर को बताएं।
7. दूसरों को संक्रमण न होने दें
अगर आपको टीबी है, तो दूसरों को संक्रमित होने से बचाने के लिए जरूरी सावधानियां बरतें। खांसते या छींकते समय मुंह ढकें, इस्तेमाल किए गए टिशू को ठीक से डिस्पोज करें और अपने घर का वेंटिलेशन सही रखें। कोशिश करें कि आप घर में ही रहें और लोगों के संपर्क, खासतौर पर छोटे बच्चों और बुजुर्गों से, कम से कम मिलें।
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