रुक-रुक कर होता है पैरों में दर्द? कोई गंभीर बीमारी का संकेत तो नहीं !3UTF-8

Legs Pain Causes: पैरों में दर्द होना वैसे तो आम बात है लेकिन अगर यह दर्द लंबे समय तक रहता है तो यह डरने वाली बात है। हर दूसरे तीसरे इंसान को पैरों में दर्द होता है। यह एक आम समस्या बन गई है। पहले पैरों में दर्द का कारण बढ़ती उम्र थी, लेकिन अब यह दर्द युवाओं और बच्चों में भी दिख रहा है। वैसे तो पैरों में दर्द होने के कईं कारण हो सकते हैं पर कुछ कारण ऐसे हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए और यही खिंचाव अगर जल्दी ठीक न किया जाए तो लाइफटाइम का दर्द बन जाता है।

पैरों में दर्द का कारण

कभी-कभी एक्सरसाइज करने से मसल्स में खिंचाव आता है। अगर घुटनों से लेकर पैर के किसी भी भाग पर वजन पड़ता है तो टिश्यू कमज़ोर होने के चांस ज्यादा होते हैं। पैरों में दर्द का कारण जूते का सही तरीके से न चुनना होता है। अगर पैर के तलवों में छोटी-छोटी गांठे बनने लगे तो इसे वेर्रुकास कहते हैं। पैरों में सूजन के साथ भारीपन लगे तो यह दर्द इडिमा कहलाता है। जितना ज्यादा वजन होगा, उतना ही पैरों पर आता है।

लक्षण

पैरों में अचानक दर्द महसूस होता है औऱ फिर बढ़ जाए
पैर के निचले हिस्से में गांठ महसूस होना
पैर में भारीपन का महसूस होना
मांसपेशियों में खिंचाव होने पर दर्द

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बचाव

पैरों में हमेशा मोटे सोल वाले जूते, चप्पल या सैंडल पहनें
महिलाओं को ज्यादा हील्स नहीं पहनना चाहिए
वजन कंट्रोल में रखें
एक्सरसाइज़ करने से पहले थोड़ा वार्मअप करें
पैरों की साफ सफाई का खास ख्याल रखें

इलाज

चोट को 4-5 दिन से अधिक हो गए हैं और दर्द बना हुआ है तो गर्म पानी से सिकाई करें।
जहां दर्द हो, वहां पर प्रेशर कम रखें।
कोई पेनकीलर न लें।
दूध में हल्दी डालकर पी सकते हैं।

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।