Fatty Liver Disease: लिवर आपके शरीर का सबसे जरूरी अंग होता है, जो खाना पचाने, शरीर में एनर्जी बढ़ाने और बॉडी से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर की बीमारी (NAFLD) दुनिया भर में 30 प्रतिशत तक बढ़ चुकी है। इसके लिए लोगों को जागरूक रहने, अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करने की जरूरत है। आइए जानते हैं कि इसे लेकर एक्सपर्ट क्या खाने की सलाह देते हैं?
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए एक वीडियो में, एम्स, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और लिवर एक्सपर्ट डॉ. सौरभ सेठी ने फैटी लिवर को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी फूड खाने की सलाह दी। उन्होंने बताया कि ये फूड आपको फैटी लिवर से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसे आप अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं। लिवर के साथ-साथ ये आपके वजन को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
डॉ. सेठी ने पोस्ट में लिखा कि क्या आप फैटी लिवर से परेशान रहे हैं या अपने लिवर के हेल्थ को लेकर चिंतित हैं? इस वीडियो में, मैं लेटेस्ट साइंटिफिक रिसर्च और क्लीनिकल एविडेंस इस्तेमाल करके फैटी लिवर के लिए कौन से कितने अच्छे या बुरे हैं, इसके आधार पर कुछ फूड को खाने की सलाह देता हूं।
कौन से फूड फैटी लिवर के लिए फायदेमंद?
ब्लैक कॉफी
स्मूदी
ग्रीन टी
जामुन
स्टोर से खरीदा गया फलों का जूस
चिया और तुलसी के बीज
चुकंदर
फ्रेश फलों का रस
एवोकाडो
पका हुआ केला
क्या है फैटी लिवर ?
मेडलाइनप्लस के अनुसार , फैटी लिवर की बीमारी एक ऐसी स्थिती है, जिसमें आपके लिवर में फैट जमा हो जाता है। ये दो तरह के होते हैं नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लिवर रोग और अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग इसे अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस भी कहा जाता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि NAFLD का कारणों का अभी तक पता नहीं चला है। एक्सपर्ट को लगता है कि ये उन लोगों के लिए आम बीमारी हैं, जो टाइप 2 डायबिटीज और प्रीडायबिटीज से परेशान रहते हैं।
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