5 पत्ते खाएं, Cholesterol घटाएं...कैसे और किस तरीके से करें इस्तेमाल, जानें

Leaves For Bad Cholesterol: खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल लोगों में कई बीमारियों का खतरा रहता है, जिसमें से एक है हार्ट अटैक,टाइप 2 डायबिटीज, स्ट्रोक और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल एक तरीके का फैट है, जो अगर ज्यादा बढ़ जाए तो कई तरह की परेशानियां पैदा कर सकता है। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल आपको खतरे में डाल सकता है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाने से सीधा असर दिल पर पड़ता है, जिससे मौत तक हो सकती है।

ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को ठीक रखने की कोशिश करते रहना चाहिए। ताकि आगे जाकर शरीर को किसी तरह की कोई परेशानी न हो। कैसे बढ़े हुए कोलस्ट्रोल का लेवल कम कर सकते हैं, वो भी 5 तरह की पत्तियों की मदद से आप कोलेस्ट्रोल बढ़ने से रोक सकते हैं। इन पत्तियों को चबाने से बॉडी में जमा खराब कोलेस्ट्रोल जड़ से खत्म होता है। क्योंकि इन पत्तियों में ऐसे औषधीय गुण होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में हेल्प करेंगे।

तुलसी के पत्ते

तुलसी की पत्तियां खून में चिपके खराब कोलेस्ट्रोल को खत्म कर देती है। इसे आप डेली खाली पेट चबाएं। इससे आपको जरूर फायदा मिलेगा।आप तुलसी के पत्ते की चाय भी बना कर पी सकते हैं।

जामुन के पत्ते

जामुन की पत्तियां भी आपके लिए बहुत कारगर साबित हो सकती है। इसका फल भी खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने में मददगार होते हैं।एक कप पानी में 3-4 पत्ते उबालें और फिर इसमें शहद डालकर पिएं।

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करी पत्ता

वहीं, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर करी पत्ता भी कोलेस्ट्रोल कंट्रोल करने में हेल्प करता है। क्योंकि खाली पेट करी पत्ती चबाने से एक नहीं बल्कि हेल्थ को कई लाभ मिलते हैं। यह त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी बेस्ट है। इसका प्रयोग करने के लिए 7 या 9 करी पत्ता को उबालें और छानकर शहद मिलाकर पिएं।

नीम की पत्ते

नीम की पत्तियां भी अगर रोज खाली पेट चबाते हैं, तो आपका कोलेस्ट्रोल का लेवल कंट्रोल में रहता है। यह कोलेस्ट्रोल के साथ-साथ स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है।

मोरिंगा के पत्ते

मोरिंगा को सहजन भी बोलते हैं। मोरिंगा के पत्तों में विटामिन ए, बी, सी, ई, आयरन और जिंक की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं और ये ब्लड आर्टरीज पर कॉलेस्ट्रोल को जमने से रोकता है। इससे दिल की बीमारियों का जोखिम भी कम होने लगता है। इसके साथ ही शरीर को कई एंटी ऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं।

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।