सात बार खाना...रात 9 बजे लाइट बंद करके..., ट्रेनर ने बताया Fighter में Hrithik Roshan की फिटनेस का राज

Hrithik Roshan Trainer Reveal Good Physique Secret: ऋतिक रोशन को हिंदी सिनेमा का ग्रीक गॉड कहा जाता है। वह अपनी फिल्मों के अलावा शानदार बॉडी फिजिक के लिए भी चर्चा में रहते हैं। ऋतिक रोशन किसी फिल्म में आएं और उनकी शानदार बॉडी नजर न आए ऐसा होना तो मुमकिन नहीं है। लेकिन ऋतिक की इस बॉडी को बनाने में उमके फिटनेस ट्रेनर का बड़ा हाथ है। हाल ही में ऋतिक के फिटनेस ट्रेनर क्रिस गेथिन ने फाइटर अभिनेता की शानदार बॉडी के बारे में बात की है। उन्होंने बताया कि आखिर कैसे ऋतिक रोशन ने फाइटर फिल्म के लिए अपनी फिट बॉडी बनाई और इस दौरान उनकी लाइफस्टाइल कैसी थी।

5 बजे होती थी ऋतिक की सुबह

इंडिया टुडे के साथ हुए एक इंटरव्यू के दौरान क्रिस गेथिन ने बताया, ‘मुझे उन लोगों के साथ काम करना पसंद है, जो कि वाकई बहुत अच्छे और ऑथेंटिक हैं। वह बहुत बुद्धिमान हैं और उनका आईक्यू बहुत तेज है। उनको यह बहुत अच्छे तरीके से पता है कि कौन सी चीज उनके लिए अच्छी है और कौन सी नहीं।’ क्रिस गेथिन ने कहा, ‘जब वह फाइटर की शूटिंग कर रहे थे उस दौरान उनकी सुबह 5 या 6 बजे होती थी। वह 6 बजे तक नाश्ता कर लेते थे और इसके बाद हम जिम जाते थे। वर्कआउट में एक घंटे से ज्यादा का समय नहीं लगता था।’

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शूटिंग के वक्त बोरिंग डाइट लेते थे एक्टर

क्रिस ग्रेथिन ने आगे बताया, अगर आप एक घंटे से ज्यादा जिम ट्रेनिंग कर रहे हैं तो आप अच्छे से ट्रेन नहीं हो पा रहे हैं। वह अच्छी नींद लेते थे, दिन में दो बार कार्डियो करते थे। कार्डियो में दौड़ना, स्टेयरमास्टर, तैराकी यह सब करने के बाद रात 9 बजे उनके कमरे की लाइट बंद हो जाती है और वह बिस्तर पर चले जाते हैं। ऋतिक की डाइट के बारे में ट्रेनर ने कहा, वह दिन में छह से सात बार खाना खाते हैं। अगर वह खा नहीं सकते तो उसे शेक बनाकर पीते हैं, वैसे ज्यादातर तो वह सॉलिड फूड होता है। ग्रेथिन ने कहा कि फाइटर की शूटिंग के दौरान ऋतिक ने जितनी भी डाइट ली, वह बहुत ही बोरिंग थी।

हर कोई नहीं बन सकता ऋतिक रोशन

ऋतिक रोशन के फूड को लेकर क्रिस ने बताया कि भले ही फाइटर की शूटिंग के वक्त उनका खाना बोरिंग हो, लेकिन उनके शेफ शुभम खाने को इतना लजीज बना देते थे कि वह बहुत स्वादिष्ट भी होता था। शेफ शुभम चीजों को मसालेदार बनाने में एक्सपर्ट हैं। वह अंडे के सफेद पार्ट से बर्गर बनाते थे। बर्गर चिकन ब्रेस्ट होता था, लेकिन बन अंडे की सफेदी से बनाया जाता था। वह यह कैसे करते है यह तो मुझे नहीं पता, लेकिन इसमें वह भारतीय स्वाद भी जोड़ते थे। ऋतिक की इस डाइट में ज्यादातर चिकन, अंडे की सफेदी, मट्ठा प्रोटीन, मछली, साथ ही जई, क्विनोआ और शकरकंद शामिल होती थी। ग्रेथिन ने कहा कि उनके बहुत से क्लाइंट ऋतिक जैसा दिखने के लिए उनके पास आते हैं, लेकिन हर कोई ऋतिक जैसा नहीं हो सकता।