रोज 1 संतरा खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है। दरअसल, संतरे में पोटेशियम शरीर की ब्लड वेसल्स को आराम देने और खोलने में मदद कर सकता है, जो हाई बीपी को रोकने में मददगार है।
रोजाना संतरे का सेवन पेट से जुड़ी कई बीमारियों से बचाव करता है। इसका फाइबर पाचन तंत्र तेज करने में हेल्प कर सकता है। संतरे में मौजूद फाइबर का आधा हिस्सा घुलनशील फाइबर है, जो पाचन को धीमा करता है।
संतरा विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। ये आपकी त्वचा को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है और शरीर में आयरन की कमी को रोकता है। इसके अलावा विटामिन सी इम्युनिटी बूस्टर भी है।
संतरा फोलेट यानी बी9 से भरपूर होता है, जो DNA बनाने में मददगार है। सिर्फ सेल्स ही नहीं न्यूरॉन्स की सेहत को बेहतर बनाने में कारगर है बल्कि, ये महिलाओं की हेल्थ के लिए भी अच्छा है।
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के जोखिम से बचने के लिए रोजाना संतरा खाना चाहिए। क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन है, जो फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाता है और कैंसर से बचाव करता है।
डेली 1 संतरा खाने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे कई तरह के इंफेक्शन और मौसमी बीमारियों का जोखिम कम रहता है। सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या में आराम मिलता है।
आर्थराइटिस से ग्रस्त मरीजों के लिए संतरा राहत दे सकता है। अगर गठिया, जोड़ों में दर्द, सूजन से परेशान हैं, तो संतरा जरूर खाएं। क्योंकि इसमें यूरिक एसिड कम करने में हेल्प मिलती है।
इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।