नवरात्र व्रतों में जरूर खाएं ये 7 चीजें, रहेंगे हेल्दीनवरात्र व्रतों में जरूर खाएं ये 7 चीजें, रहेंगे हेल्दीAshutosh Ojhaव्रत का भोजनव्रत रखने का मतलब यह नहीं है कि आपको भूखे रहना होगा। आप व्रत के दौरान भी स्वस्थ और पौष्टिक भोजन का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं.फ्रूट्स और वेजिटेबलव्रत के दौरान फ्रूट्स और वेजिटेबल सलाद सबसे अच्छा विकल्प है। ये फाइबर, विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैंसाबूदानासाबूदाना खिचड़ी व्रत में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है। यह कार्बाेहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है। कुट्टू का आटाव्रत में कुटू की पूड़ी या पराठा खा सकते हैं। यह प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है।राजगिराराजगिरा प्रोटीन, फाइबर और आयरन का अच्छा स्रोत है। इससे खिचड़ी, रोटी, इत्यादि बनाए जा सकते हैं।सिंघाड़ाव्रत में सिंघाड़े के आटा का हलवा या वड़ा बनाकर खा सकते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का अच्छा स्रोत है। दहीदही व्रत में खाने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। यह प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत है।दूधव्रत में दूध का सेवन जरूर करें। यह प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी का अच्छा स्रोत है।नवरात्र में 9 दिन व्रत रखने के 7 गजब के फायदे