दो बच्चों की मां होने के बाद भी एक्ट्रेस करीना कपूर काफी फिट नजर आती हैं। एक्ट्रेस की फिटनेस का राज योग है। योग रुटीन को बनाए रखने के लिए करीन से लें टिफ्स।
करीना कपूर की योग इंस्ट्रक्टर अंशुका करवानी ने इंस्टा पर पोस्ट शेयर की है। परवानी ने कहा कि योग के लिए करीना का धैर्य और द्दढ़ संकल्प उन्हें इसमें बेस्ट बनाता है।
योग के रुटीन को बनाएं रखने के लिए हमें डिसिप्लेन, मोटिवेशन और निरंतरता का ध्यान रखना चाहिए। तभी आप योग के रुटीन को लगातार फॉलो कर पाएंगे
अगर आपको योग के जरिए फिट रहना है तो सबसे पहले इसकी आदत डालें। इसके लिए इसे रुटीन का हिस्सा बनाना जरूरी है और इसे किसी भी हाल में स्किप न करें।
योग को करने से पहले ये तय करें कि आपका गोल क्या हैं? वजन घटाना हो या स्ट्रेस दूर करना हो, इसके लिए आपको अपना गोल सेट करना चाहिए।
योग या दूसरी एक्टिविटी के रुटीन को बनाए रखने के लिए अपने अंदर धैर्य और अनुशासन का नियम बनाएं
व्यायाम , योग या जिम को लगातार करना है तो इसके लिेए अपका पार्टनर जरूर ढूंढे, क्योंकि इससे एक - दूसरे की मदद ही नहीं मोटिवेशन भी मिलता है।