सर्दियों में अमरूद खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल, हेल्दी हार्ट और डाइजेस्टिव हेल्थ अच्छी होती है। इसमें फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो हेल्थ के लिए मददगार होते हैं।
अमरुद डायबिटीज से बचाने में कारगर है, इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इस वजह से ब्लड शुगर लेवल ज्यादा नहीं बढ़ पाता है।
अमरूद में डाइट्री फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए सुबह कब्ज से बचने के लिए रोज एक अमरूद का सेवन करें।
वजन कम करने में मददगार अमरूद मीठा भी होता है लेकिन इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है जो सेहत के लिए हानिकारक नहीं होती है। इसके साथ ही इसके सेवन करने से पेट भर जाता है।
अमरुद तनाव कम करने में मददगार है, इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है जो स्ट्रेस को कम करता है।
इम्यूनिटी मजबूत करने में अमरुद खाना फायदेमंद होता है, क्योंकि ये विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में हेल्प करता है।