खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाव करते हैं और उन्हें कैंसर, हार्ट, लंग और ऑटोइम्यून डिजीज समेत कई बीमारियों से बचाव करते हैं।
शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने के लिए पानी की जरूरत होती है। खीरे का सेवन करने से दैनिक 40 % पानी आपको खीरे से मिल जाता है। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
वजन तेजी से बढ़ रहा है, तो खीरे का सेवन करना चाहिए। इसमें काफी कम कैलोरी पाई जाती है और फैट तो बिल्कुल भी नहीं होता है।
अगर आप रोजाना खीरा खाते हैं, तो यह ब्लड शुगर को कम कर सकता है। इससे हाई शुगर की परेशानी खत्म हो सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को खीरे का सेवन करना चाहिए।
खीरे का सेवन करने से कब्ज की शिकायत भी दूर होती है। इसे खाने से बॉवेल मूवमेंट(सामान्य मल त्याग करना) अच्छा होता है। क्योंकि खीरे में पानी और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इससे डाइजेशन दुरुस्त रहता है और कब्ज नहीं होती है।
इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।