ग्लोइंग स्किन चिया सीड्स में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को बैक्टीरिया से बचाता है। इसके अलावा यह स्किन के लिए एक अच्छा मॉइश्चराइजर है।
हाई ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से पीड़ित लोगों को चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशऱ कंट्रोल करने में मदद मिलती है और ब्लड आर्टिरीज को रिलेक्स करने में हेल्प मिलती है।
ब्लड शुगर करे कंट्रोल अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो चिया सीड्स आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर ब्लड में शुगर को घटाता है।
वजन कम करने में मददगार अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर आपका वेट लॉस तेजी से करेगा और वजन को मेंटेन भी करता है।
तनाव करे दूर कई लोगों को अनिद्रा की बीमारी और तनाव जैसी समस्याएं होती हैं, जिसके कारण उनकी सेहत पर प्रभाव पड़ता है। ऐसे में चिया सीड को डाइट में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
हड्डियां रहती हैं मजबूत चिया सीड्स के सेवन से शरीर की हड्डियां मजबूत रहती हैं। इसके साथ ही हड्डियों से जुड़ी कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत रखता है।
कैसे करें सेवन आप चिया सीड्स को दूध में भिगोकर सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा चिया के बीजों को पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से भी लाभ मिलता है।