डायबिटीज की बीमारी से ग्रस्त लोगों के लिए ब्लू टी एक हेल्दी ऑप्शन है। यह ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में हेल्प करती है और उससे जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करती है, क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
ब्लू टी का सेवन करने से आपके दिमाग के स्वास्थ्य में सुधार होता है। डिप्रेशन और चिंता से लड़ने में हेल्प कर सकती है। इसमें एसिटाइलकोलिन की मौजूदगी के कारण इसका यूज अल्जाइमर बीमारी के इलाज में भी किया जाता है।
ब्लू टी पीने से आंखों की हेल्थ को भी बढ़ावा मिल सकता है और कई बीमारियां जैसे- रेटिनल डैमेज, मैकुलर डिजनरेशन, ग्लूकोमा, धुंधला दिखना आदि के जोखिम को कम किया जा सकता है।
ब्लू टी पीने से इम्यूनिटी बढ़ाने में हेल्प मिलती है। इसमें टर्निटिन होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में कैंसर सेल्स के विकास को भी रोक सकता है।
ब्लू टी शरीर के पाचन में सुधार कर सकता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देने में हेल्प करती है। इसके अलावा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और आपकी आंत में कीड़े को पनपने से रोकता है।
ब्लू टी वजन कम करने में भी हेल्प कर सकती है, क्योंकि इसमें फैट, कार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। यह भूख को कंट्रोल करने में हेल्प करता है और जंक फूड की क्रेविंग को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने के लिए ब्लू टी का सेवन करें। इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं, इससे आपकी त्वचा की लोच में सुधार होता है और काले धब्बे हटते हैं।
हेल्दी स्किन के साथ-साथ ब्लू टी बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में भी हेल्प करती है, क्योंकि इसमें एंथोसायनिन होता है। यह आपके सिर में खून सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है।
एक कप गर्म पानी में अपराजिता के फूल डालें। 5 मिनट तक पकाएं और जब नीला रंग आ जाए, तो इसको छान लें और अपना मनचाहा टेस्ट डालें। आप चाहे तो चीनी या शहद मिला सकते हैं।
इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।