सर्दियों में अंजीर के सेवन से बीपी कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है। इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम मिलता है, जो जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखता है और दिल की बीमारियों का जोखिम भी कम रहता है।
सर्दियों में अंजीर खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है। घुलनशील फाइबर होने की वजह से डायबिटीज मरीज इसका सेवन करते हैं, तो खून में ग्लूकोज एब्जॉर्ब नहीं होने देता है, जिससे डायबिटीज कंट्रोल में रहती है।
सर्दियों में ज्यादातर लोगों को कब्ज की परेशानी होने लगती है। ऐसे में अंजीर खाने से कब्ज की परेशानी दूर होने के साथ ही खाना भी सही से पचता है। सोने से पहले दूध में अंजीर डालकर पीने से मल त्यागने में आसानी रहती है।
सर्दियों में अंजीर खाने से हड्डियां स्ट्रांग बनती हैं और शरीर भी हेल्दी रहता है। अंजीर में भरपूर कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और दर्द को भी आसानी से दूर करता है।
अंजीर को दूध के साथ सेवन करने से शरीर की सूजन कम होती है और मसल्स का दर्द भी दूर होता है।
अंजीर गर्मियों में पानी में भिगोकर खा सकते हैं। लेकिन सर्दियों में इसे 1 कप दूध में कुछ देर के लिए पकाएं और गुनगुना होने पर पिएं। इसे रात को पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है। लेकिन ध्यान रखें अगर कोई बीमारी या एलर्जी है, तो पहले डॉक्टर से सलाह करें।
इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।