इस मौसम में सर्दी-खांसी होना आम बात है। आंवले में मौजूद विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसे शहद के साथ सेवन करने से सर्दी, खांसी और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
आंवले के सेवन से शरीर में खून की मात्रा और हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है। शरीर अच्छे से काम करता है। इसके सेवन से दिल से जुड़ी कई बीमारियां भी कम होती हैं।
आंवला में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं। यह कब्ज, डायरिया और एसिडिटी की समस्या में भी आराम देता है।
आंवला में विटामिन-सी, टैनिन, अमीनो एसिड और जरूरी फैटी एसिड मिलते हैं, जो बालों को हेल्दी रखने में हेल्प करते हैं। इसके अलावा आंवले का तेल बालों को मजबूत बनाता है और डैंड्रफ दूर करता है।
आंवले में भरपूर मात्रा में कोलेजन पाया जाता है, जो त्वचा को कोमल बनाने में हेल्प करता है। आंवले का जूस पीने से झुर्रियों की समस्या कम होने के साथ-साथ दाग-धब्बे भी दूर होते हैं।
आंवले में बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की ताकत होती है, इसे खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे कई बीमरियों से दूर रहते हैं। ये जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।
आंवले का रस आंखों के लिए गुणकारी है। यह आंखों की रोशनी बढ़ाता है। यही नहीं जिन्हें कम दिखता है, उन्हें आंवले का रस पीना चाहिए।