योग के 10 जबरदस्त फायदे

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दिनचार्या को बनाए बेहतर

योग में ध्यान देनें के लिए सबसे पहले आपके बेहतर रुटीन का होना जरुरी होता है। बेहतर रुटीन आपके दिनचार्या को हेल्दी बनाता है।

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सुबह उठकर करें एक्सरसाइज

हेल्दी और फिट रहने के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। सुबह उठकर वर्कआउट करना बहुत ही फायदेमंद होता है, यह हमारे दिन को एनर्जी से भर देता है।

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रोजाना सुबह व्‍यायाम बदलेगा मूड

रोजाना सुबह व्‍यायाम करना आपके मूड़ को बेहतर बनाए रखने का सबसे अच्‍छा उपाय है। मॉर्निंग एक्सरसाइज करने के बाद आपको ज्यादा पॉजिटिव फील होता है।

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सुबह आप रहते हैं अलर्ट

सुबह के एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी क्लॉक जल्दी शुरू होने लगती है। यानी आप सुबह ज्यादा अलर्ट रहते हैं, शाम को जल्दी थक जाते हैं और इस तरह जल्दी सोते हैं, जिससे शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है। सुबह के एक्सरसाइज से आपकी नींद में काफी अच्छा सुधार होता है।

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ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल

सुबह के एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर को ठीक रखने में योग की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

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दिमाग को रखता है फ्रेश

सुबह के वर्कआउट करने से दीमाग में कॉर्टिसोल नामक स्ट्रेस हॉर्मोन का स्तर कम होता है, जिससे आप ज्यादा रिलैक्स फील करते हैं। जिस वजह से आप तनाव से दूर रहते हैं।

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