इन चीज़ों को डायट में करें शामिल, चमक उठेगा चेहरा

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उबला आलू

पोटैशियम, स्टार्च और आयरन । तेल में फ्राई करने के बजाए आलू को भूनकर या उबालकर खाएं। त्वचा का पीएच लेवल बनाए रखता है।

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सोयाबीन

सोयाबीन की फलियों को उबालकर, सब्जी के रूप में, दाल में मिक्स करके या सलाद और चाट के रूप में खाएं।

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नारियल पानी

त्वचा पर लगाने, पीने और बालों में लगाने पर शानदार रिजल्ट देता है। हर दिन एक नए नारियल पानी फायदेमंद होता है।

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अनार

हर दिन एक अनार खाने से पोटैशियम की मात्रा सही रहती है। इससे त्वचा और जवां, रेडिएंट और ग्लोई बन जाती है।

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चुकंदर

चुकंदर का सलाद, जूस या फिर कच्चा चुकंदर खाना त्वचा को ग्लोइंग रखने में बेहद कारगर है। साथ ही जूस त्वचा पर लगाएं या फिर इसकी स्लाइस को काटकर स्किन पर रगड़ें रगड़ें। इससे भी फायदा होगा।

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केला

स्किन केयर रिजीम के साथ अपनी डेली डायट में भी कम से कम एक केला जरूर खाएं। त्वचा की पीएच वैल्यू को बनाए रखता है, साथ ही स्किन ग्लोइंग और हेल्दी रहती है।

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ऐवोकाडो

ये फल त्वचा के साथ ही बालों के लिए भी काफी फायदेमंद है। हर दिन एक ऐवोकाडो खाने से त्वचा पर बेहतरीन असर होता है, साथ ही ऐवोकाडो का फेस पैक भी लगाने से भी कमाल का निखार आता है।

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